把握生理期後「黃金瘦身週」減肉！這組動作不只能瘦身，還 ...
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相信女孩們都知道，經期前後是瘦身黃金週～而經期後更是可以搭配運動，讓體重急速下降的好時機！以下這5組動作不只可以瘦局部贅肉，長期做還可以舒緩經痛！圖片來源：[email protected]_、小紅書＠大妮同学.、mybodymybaby延伸閱讀：生理期來肌膚暗沉、沒血色？4撇步保養，預防暗沉肌！圖片來源：小紅書＠Ddaling這個動作必須使用到腹部肌群之支撐，而且運用的肌群比單純的仰臥起坐更全面！先平躺在墊子上，將雙手輕輕扶在耳側，頭跟肩膀離地，並以用右手肘去觸碰左膝蓋～右腿則伸直向斜上方；反之亦然～這組動作每天做3組，一組30次！要注意的是，運動
