四年跑齡中階跑者的進化2:14 → 2:02 | 文章| RunningQuotient

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已經完成好幾場半馬與兩場全馬的Paul,半馬最佳成績為2小時14分,但這個成績已經停滯許久,而過去一段時間也常因練跑受傷而中斷運動,想藉由UA鬥士挑戰營的訓練,由平凡市民跑者進化成專業的進階跑者,並且保持健康持續運動下去。

觀察Paul的訓練記錄,他非常認真,課表的執行率高達95%,對上班族來說,要兼顧工作、生活、訓練,投入真的很多。

不過大量投入也獲得了很好的回饋,包括跑力、步頻(跑步技術)、體能都有大幅進步,過去常常在跑到一定距離後腳就會痛的情況也不再發生。

最終半馬成績達到2小時大關前,以2小時



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