2020-10-29跑齡六年嚴肅跑者告訴你怎麼突破六分配他是一個馬拉松愛好者,堅持跑步六年多了,如何提高跑步速度,他講了三點看法:1、練習開髖,力量訓練相信拉伸你會經常做的,這很重要,需要強調的是要側重於閱讀更多