MHR 心跳計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情| 自我提升 ...
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MHR（Maxium Heart Rate），也就是最高心跳率，代表的是一個人的心血管系統每分鐘能承受的最高心跳值，不過，這只是個計算出來的建議值，一個人的身體能 ...
首頁 » MHR 心跳計算機MHR（Maxium Heart Rate），也就是最高心跳率，代表的是一個人的心血管系統每分鐘能承受的最高心跳值，不過，這只是個計算出來的建議值，一個人的身體能真正負荷多少，必須得看個人的健康狀況。
根據 BodyBuilding.com，若目標是增強有氧耐力，則訓練時應將心跳維持在最高心跳率的 85%，若目標是燃燒脂肪，則訓練時應將心
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