健身新手必看！居家燃脂運動「入門6個動作」示範，夏天前零 ...

《減脂健身，居家訓練計畫50組——50種課表X 60個動作，無氧X有氧，徒手重訓X間歇訓練，瑜伽X彼拉提斯，快速燃脂．瘦身．減重．打造最佳體態》. 健身新手必看！居家燃脂運動「入門6個動作」示範，夏天前零贅肉腰臀線＋鉛筆腿練出來 女孩的心動發現 女孩的心動發現 週末小奢華 美人計 影劇星聞 生活發現 手機小姐 愛玩妞 寵物圈圈 媽媽妞真心話 Search tags 心理測驗 動物心理測驗 星座運勢 塔羅心測 每日星座進化2.0 美人計 FollowUs _ FollowUs _ 週末小奢華 ALL美妝香氛 時尚精品 星級旅宿 輕奢餐廳 質感生活 美人計 ALL日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALLAPP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 週末小奢華 ALL 美妝香氛 時尚精品 星級旅宿 輕奢餐廳 質感生活 美人計 ALL 日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL 妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL 新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALL APP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 ALL 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL 寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL 懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL 設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 關於我們 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 7/18~7/24星座點點名：牡羊須把握機會並付諸行動！每日星座進化2.0 7/18星座點點名：巨蟹受到許多職場和交友圈的好評！每日星座進化2.0 孩子對父母的愛並非永遠揮霍不完！用這3件事存滿「愛的存款」，累積親子間的美好回憶 日妞心理測驗！「日本熱門小吃」4選1測你多傻多天真，選「鯛魚燒」個性原來是這樣！ 2022台灣南部7間「寵物友善露營區」推薦！隱藏版森林秘境、帶毛小孩來趟心靈之旅 愛愛發現老婆變緊驚覺不對勁，竟意外揪出大腸癌前兆？身體的異常警訊別忽視！ 赴日必吃7大海鮮季節+產地一次看！除了北海道螃蟹，秋田叉牙魚、富山螢烏賊不能錯過 台灣買得到！玄彬蓮蓬頭×小小兵聯名限量版可愛又實用，洗澡還散發療癒果香 台北6間「質感涼麵店」推薦！「涼涼嗆」四川口味超過癮，「今日子涼麵」融合台日文化 跟孩子「當朋友」會讓孩子爬到頭上？詹宇夫妻：正向教養不需要權威，重點是尊重！ 健身新手必看！居家燃脂運動「入門6個動作」示範，夏天前零贅肉腰臀線＋鉛筆腿練出來 by喬 2022-04-17 select 剁手指小姐 select 剁手指小姐 17 Apr by喬 share 別再找藉口說自己菜！新手給我通通練起來！！！   隨著天氣越來越回暖，可以感受夏天的腳步越來越近了！即將到來的海邊出遊、市面上開始上架的春裝、夏裝，都讓你囤積了一整個冬天的「肉肉們」再也藏不住（哭），先別恐慌、也別亂餓肚子，讓我們來請教一下減肥、健身圈大師，看看他有什麼神救援方法！       不用花大錢上健身房 居家就能「健康＋燃脂進階」 https://www.instagram.com/p/CYJd_Yutm4Z source：T-ara孝敏IG（示意圖） https://www.instagram.com/p/Ca04vPwPBZX source：EXID哈妮IG（示意圖） source：博客來 想要變瘦、消肥肉，不一定只能上健身房花錢揮汗、或是買教練課，知名瑜伽老師、私人教練「卡特琳娜布林克曼」表示：「只需要你的體重，輔以簡單器材，就能鍛鍊肌肉，營造優秀的長時間燃脂條件」，居家期間提升日常活動能力、柔軟度，在讓健身結合有氧，LIIT輕鬆入門到HIIT加快燃脂，直接宅在家升級也是可能的！       健身新手請筆記 全身訓練初階菜單公開 source：博客來 source：博客來 身為健身小菜雞也不用擔心，卡特琳娜布林克曼的這組「全身訓練初階菜單」難度不高，卻能讓你在20分鐘後有感燃脂，以下6組動作，跟著參考圖一起練起來吧～       1.四足跪姿捲腹：每邊各10下   2.捲腹：每邊各10下   3.跪姿側棒式：每邊請維持30秒   4.深蹲：10下   5.橋式：10下   6.跪姿伏地挺身：10下（以上組間可休息20秒、每個動作做2組）       source：博客來 source：博客來 《減脂健身，居家訓練計畫50組——50種課表X60個動作，無氧X有氧，徒手重訓X間歇訓練，瑜伽X彼拉提斯，快速燃脂．瘦身．減重．打造最佳體態》 想要有效減重不復胖，減脂不減肌肉？想用健康、專業的方式得到理想體重？不只新手菜鳥可以輕鬆上手，進階、高階的健身人也有專屬菜單，一本收錄「50組課表＋60個動作＋8組暖身＋8組伸展」，結合無氧重訓與有氧運動全面規劃，增肌減脂面面俱到，同時讓瑜伽和彼拉提斯組合，有效增長肌肉、減去脂肪，表單多功能、多樣化，個人可依需求自由組，完全是居家運動寶典！       tags 居家訓練計畫居家減脂健身徒手重訓間歇訓練教練示範居家運動居家瑜伽 share ​ ​ 《名偵探柯南》主題咖啡廳開張！美式鄉村風主題，劇場版電影限定餐點、周邊同步推出 byArena misstrip 愛玩妞 misstrip 愛玩妞 15 Jul byArena share 這次的主餐真的都超有趣！ 真相永遠只有一個！那個智慧過於常人的男孩又來啦，《名偵探柯南》主題Café將於7月15日再度現身MyAnimeCafé，這一次以輕鬆愜意美式鄉村風格為主題，結合電影推出的美味餐飲、餐點均附贈系列風格特典，以及絕不能錯過獨具特色的周邊商品，柯南的粉絲絕對要來嚐嚐。

      《名偵探柯南》第25部劇場版電影《名偵探柯南：萬聖節的新娘》正式在台灣上映啦！為滿足粉絲的期待，曼迪更推出《名偵探柯南》主題Café，這一次將走輕鬆愜意美式鄉村風格，拍照牆、周邊商品以及重要的美食特典一個都沒少，妞妞們現在就快跟妞編輯一起去看看現場有哪些必吃和必買的東西吧！       《名偵探柯南》主題咖啡廳餐點 《名偵探柯南》與MyAnimeCafé再度攜手合作，這一次特別重現了動畫作品中耳熟能詳的美味料理，像是令小五郎和柯南讚不絕口的「美味得要死的閻魔大王拉麵」、白羅咖啡廳特製「懷舊拿波里義大利麵」、以及小哀為博士手製健康餐點「特製元氣總會餐盤」，5道主餐都會送專屬的寫真卡呢。

      為慶祝劇場版《名偵探柯南：萬聖節的新娘》上映，MyAnimeCafé特別推出電影主題餐飲，粉絲可在觀賞完電影後回味劇中的點點滴滴，像是為了紀念高木與佐藤浪漫劇情，就推出了「心心相印炒飯」，超可愛的兩顆心讓人少女心大發。

    喜歡吃甜食的妞妞絕對不能錯過這一次的甜點、聖代與飲料，每一款都完美地呈現角色氛圍，今年的甜點特別以兩階段推出，7月30日至8月7日還能品嚐到七夕情人節必點的「七夕冰淇淋香蕉船」，還可獲得同時獲得高木＆佐藤、新一＆小蘭兩款婚禮寫真卡！         還有以角色意象為主所調製的10杯風味飲品，炎熱夏日裡喝一口立刻透心涼～另外，假日限定發售的GIN「琴酒檸檬費士」、犯人「杏仁特調拿鐵」更是鐵粉絕不能錯過的品項（難道有加氰化鉀XD）！飲品均附贈PP塑膠材質杯墊，而且不管是入內用或是外帶都可以獲得，疫情期間想買回家吃也沒問題。

      8月8日至8月25日期間，限量販售怪盜基德的玻璃瓶裝紅茶，讓大家不只可以在盛夏清涼一下，更能把帥氣的基德直接帶回家，玻璃瓶也能重複使用，讓人走到哪帶到哪～     最特別的是MyAnimeCafé的餐食全都是「蛋奶素健康新蔬食料理」！吃蔬食的妞妞也不用煩惱，一樣可以來到《名偵探柯南》主題咖啡廳見偶像一面，這設計真的是太貼心了啦。

      除了可以特別來品嚐《名偵探柯南》的主題餐食外，劇情版主線中相當重要的「警校組」也有專屬甜點、飲品和聖代喔，每道餐點均贈專屬特典，妞妞們都可以自行點自己的本命角色來享用，絕對直擊粉絲的心！       《名偵探柯南》主題咖啡廳周邊 現場同時展售眾多周邊精品，包括劇場版布面收藏畫、閃亮大胸章、馬克杯、小午安枕等等應有盡有，還有許多這次劇場版《名偵探柯南：萬聖節的新娘》的專屬周邊，一次滿足蒐集控的心。

      為回饋粉絲，於主題活動期間餐飲及商品單筆消費滿600元，即可獲得點數1點，集滿點數4點即可兌換Café限定玻璃飲料瓶一個（隨機贈送不得挑款），數量有限兌完為止，粉絲們千萬別錯過啦。

    － 店家資訊>> 《名偵探柯南》xMyAnimeCafé 地點：三創生活園區（台北市中正區市民大道三段2號7樓） 營業時間：11:00～21:30國定假日前夕營業至22:00 更多資訊可上MyAnimeCafé官方粉絲頁查詢     Source：曼迪傳播    愛玩妞，妳的最佳旅伴   tags 名偵探柯南萬聖節的新娘劇場版高木佐藤安室透MyAnimeCafé美式鄉村風特典周邊蛋奶素三創生活園區動漫主題餐廳 share ​ ​ 上一則 營養師建議「5個減肥三餐準則＋3外食解法」，麥當勞＆小吃攤這樣點餐不怕爆熱量發胖 下一則 7月號日雜附錄推薦：Netflix迷你LED燈、SNOOPY保冷購物袋超可愛！ 你可能會喜歡的新聞 03/29星座點點名：耐心就是雙子座的幸運物？每日星座運勢讓你進化2.0 04/06星座點點名：水瓶座容易判斷錯誤？每日星座運勢讓你進化2.0 時尚畫報風格婚紗照 厚底餅乾涼鞋台灣開賣 不僅百搭又有絕對的印象度！特色袖口設計的白色設計款上衣3選 台灣美食主題聯名 甩掉一半體重人生翻轉！爆紅日妞分享「7大飲食黃金原則」，三餐照吃狂降38%體脂 用聞＆擦的減肥？「最強燃脂精油TOP7」居家芳香療法推薦！這擴香配方能抑制食慾 贊助商廣告 妞‘syoutube 給你新鮮妞影音！ 前往追頻>> 妞活動 _ MORE 妞‘syoutube 給你新鮮妞影音！ 前往追頻>> 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 孫藝珍爆懷孕一週「首露臉」！綁馬尾變身霸氣女強人，玄彬超甜動態疑流出網驚：太寵妻 02 心理測驗「你的動物體質」？6句話精準描述你的隱藏性格，找出與你最契合的人！ 03 「五桐號」10款飲料菜單推薦必點！公開網友建議甜度冰量，清香奶霜烏龍必加「這個」 04 孫藝珍為玄彬煮飯「半夜狂曬6愛妻料理」！親曝懷孕後的養胎日常，閨蜜吃醋：我的呢？ 05 不想再單身！測出2022下半年「你會在哪裡遇到靈魂伴侶」？｜塔羅測驗 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 孫藝珍爆懷孕一週「首露臉」！綁馬尾變身霸氣女強人，玄彬超甜動態疑流出網驚：太寵妻 02 心理測驗「你的動物體質」？6句話精準描述你的隱藏性格，找出與你最契合的人！ 03 「五桐號」10款飲料菜單推薦必點！公開網友建議甜度冰量，清香奶霜烏龍必加「這個」 04 孫藝珍為玄彬煮飯「半夜狂曬6愛妻料理」！親曝懷孕後的養胎日常，閨蜜吃醋：我的呢？ 05 不想再單身！測出2022下半年「你會在哪裡遇到靈魂伴侶」？｜塔羅測驗 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 女孩們都在買>>輕鬆打造肌膚發光好氣色，媚點妝前乳幫妳做到了！ #紅豆控#芋泥控全都來！內行人指名必吃月餅，甜而不膩的香濃綿密口味新上市！ 怡麗絲爾小金管妝前一抹超保濕，1支抵3支超划算，好康試用品現正免費領取中！ 妞活動 _ 贈書《別人怎麼對你，都因為你說的話》抽獎活動 贈票《露草》抽獎活動 贈書《你不在，悲傷的我這樣生活》抽獎活動 MORE latestnews _ latest READMORE 贊助商廣告 X 女孩們都在買>>輕鬆打造肌膚發光好氣色，媚點妝前乳幫妳做到了！ #紅豆控#芋泥控全都來！內行人指名必吃月餅，甜而不膩的香濃綿密口味新上市！ 怡麗絲爾小金管妝前一抹超保濕，1支抵3支超划算，好康試用品現正免費領取中！ 更多活動 關閉 SignIn_ 會員登入 如果您已經成為會員，只要登入即可收藏文章、修改個人資料與使用更多個人化的貼心小功能 擁有帳號即表示你同意妞新聞會員權益聲明與隱私權條款 妞會員登入 FACEBOOK登入 妞會員註冊 忘記密碼 忘記密碼 更改密碼連結將寄送至您註冊時使用的信箱，請點擊信內連結前往修改密碼 寄送修改密碼連結 NewMember_ 加入會員 歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。

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