不需劇烈運動就能鍛鍊下半身！「柔性深蹲」一天10次就能練肌肉
文章推薦指數： 80 %
對於超過五十歲、體力上無法應付「激烈運動和肌力訓練」的人，日本 ... 頭肌和腿後腱等許多肌肉，比實際看起來還能確實鍛鍊到下半身的肌肉。
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