減肥餐吃什麼？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開！吃得 ...

五日餐點由營養師替你安排好了！現代人生活在步調快速的大都會中，不論是學生或是上班族，「外食」已成為一種無可避免的飲食型態。

如果不得不外食，卻又想減肥呢？無法自己料理三餐也不用擔心！BAZAAR請來專業營養師，推薦一週五天的減肥午餐清單，只要照著菜單吃，嚴格控管卡路里，外食也能越吃越窈窕，享瘦健康不挨餓！外食不發胖減肥餐5大飲食秘訣>>>>>>儘管外食，食物的烹調方式仍是我們能控制的，優先選擇無醬料與添加物的料理方式，例如：蒸、煮、烤的食物，就能減少攝取的熱量。

生魚片也是不錯的選項！建