高以翔驟逝後，你應該要知道的預防運動猝死方法

事實上，台灣近幾個月也傳出數起跑步猝死的案例，而且都是年紀輕輕的高職 ... 人來講，突然間的激烈運動，則會喘得更加厲害，如果發現自己喘不過氣， ... 正刊 特刊 專欄 專題 名人 旅行 3C科技 職涯 青創 社企 校園 生活 國際觀 活動訊息 校園活動 關於MyPlus加分誌 關於八方之光 聯絡我們 相信努力就會成功，金牛座女孩大膽追夢 疫情下的畢業季準備好邁入職場了嗎? 母語風潮正盛！推動本土文化的力量 2022考到好公作-公職、國營事業不只穩定而是真的有保障 2022商科人特刊-商科人學以致用 2022狀元大秘技-掌握國考必勝秘訣 超準預言 占星誌×米薩小姐 和另一半吵架時，你會搬出星座嗎? 利用科技的力量顛覆你對占卜的印象 占星術其實很科學?星座大師的觀點揭密 上有史官下有紫微八字 親民推動役政工作專訪內政部役政署—龔昶仁署長 相信努力就會成功，金牛座女孩大膽追夢 危難中的及時雨，從救助中看見生命的重量-專訪內政部消防署—蕭煥章署長 一起認識美麗海島—帛琉！ 不能出國但能先存錢！現在正是買外幣、儲備旅遊資金的最佳時機 秋冬-宜蘭礁溪之文青小旅行 手機沒電好焦慮？共享行動電源讓你走到哪充到哪 無遠弗屆的網路世界，認識TCP／IP網路協定 剛搜尋完關鍵字就直接出現廣告？小心網路的「Cookies」成為洩漏個資死角 找回人生的主導權，如何開啟接案生活？ 開啟你的斜槓人生？５個尋找外包接案的媒合平台 建立人脈網，新鮮人必須知道的幾件事 百年餅舖如何新生？李亭香、舊振南發揚台式糕餅之美 群眾募資為什麼夯？尋找相同理念的人合作不再是難事 實習原來可以這麼衝 自發撿垃圾、淨灘，佔台灣1/40人口的他們來到這片土地實現夢想 社企流七週年論壇：下一個十年，社會企業會消失嗎？ 專訪｜浪浪別哭創辦人譚柔：「還沒有找到家的孩子們，我陪你們等一個家」 2022第十屆校園潛力之星選拔決賽 MyPlus加分誌2022年第十屆校園潛力之星選拔賽─培訓篇 夏日大作戰！童年回憶沁涼氣泡飲推薦！ 降低焦慮，利用ASMR達到「顱內高潮」 你玩SUP了嗎？疫情之夏依舊讓你潮到出水！ 《跟蹤騷擾防制法》上路，尾隨、訊息騷擾、送禮物都將入罪 「最不受歡迎的選舉」落幕，韓國年輕人還好嗎？ 誰是谷愛凌？美國出生的中國冬奧選手，為何成焦點？ 勇奪葛萊美！台灣設計師以本土文化傳遞豐富創作能量 台中捷運首屆校園大使徵選10人脫穎而出 青春有禮健酪慶畢業|一起歡度畢業季 再立業界新標竿！三星推出高效能、極耐用雙強儲存裝置陣容T7Shield移動固態硬碟、PROEnduranceMicroSD記憶卡登場 睽違兩年歌唱潛力選手再戰舍我盃 2021抓馬盃新生戲劇比賽 MyPlus加分誌2019年校園潛力之星選拔賽—培訓篇 訂閱MyPlus電子報 username 登出 0 0 20+ 2022潛力之星 雜誌 文章 消息 校園贊助 關於 生活 Search 搜尋 文章 生活 根據新聞報導，彰化縣一所高職學校，在短短3個月內就傳出2起運動猝死的案例，而且死者在運動前都沒有任何異狀，為何會在體力最好的年紀驟然離世？ 在後續調查之下，發現兩名死者都有心血管狹窄等心臟疾病，其中一名登記入學時校方就已經知情，且之前體育課數次運動也都沒事，豈料因為體適能測驗需要跑步，而心臟負荷不了當場休克沒了呼吸心跳。

那麼，昨日逝世的高以翔是不是也因為本身有心臟疾病而導致錄影途中不支倒地？這有待醫院進一步研究才能知道了。

  出現這些徵兆就別跑了 正常情況下，跑步會喘是理所當然的，對於平時沒有鍛鍊體能的人來講，突然間的激烈運動，則會喘得更加厲害，如果發現自己喘不過氣，一定要停下來休息，而如果是出現胸悶、胸痛等情形，且這情況從未有過，這很有可能是因為血管狹窄，氧氣無法輸送到心臟所致，最好立即就醫檢查。

另外要特別提醒的是，如果不適，不要立刻坐下或躺下，最好是先緩步慢走，或讓友人攙扶，因為一旦立刻坐下，靜脈血液會難以流回心臟，心臟缺氧的狀況會更加嚴重。

▲圖片｜Unsplash   根據肝病防治基金會的文章指出，短跑尤其對心臟負擔極大，建議每個人都應該定期接受健康檢查，如果家族曾有人猝死的案例，最好要到醫院進行心電圖、心臟超音波等檢查，但如果沒有這類病例則無需太過擔心，但平時要保持運動習慣，鍛鍊心肺耐力。

而有一些人則強烈不建議進行激烈的無氧運動，尤其是本來就知道自己有心臟疾病、高血壓的人，或是曾因為運動而昏倒或體力不支的人，以及正在感冒的人也不建議從事路跑運動，因為感冒會導致體力變差，且病毒可能影響心臟；此外，季節交替、氣溫低的狀況下也最好不要在戶外跑步，以免引起心律不整。

首圖｜高以翔臉書粉絲專頁 1 #心臟病#高血壓#猝死#跑步#路跑#運動 < 上一篇小麥有毒？吃小麥就是... 星座運勢｜12星座...下一篇 > 熱門文章 1 2022全台校園潛力之星由僑... 2 電影《媽的多重宇宙》：每一個... 3 學會3個絕佳對策，終結疲勞日... 4 搭上台鐵「藍皮解憂號」：感受... 5 所選非所愛該怎麼辦？拼轉學考... 6 具備四大職場「軟實力」，畢業... 7 發揚小而美的經貿實力推動台灣... 8 嘉義好美里3D彩繪村：大玩互... 9 全台唯一卡帶專賣：台中「感傷... 10 休閒旅遊新趨勢！「懶人露營」... 11 告別玻璃心，肯定自我！莫讓悲... 12 廢棄校園的重生　太平國小以青... 13 民生物價齊漲！該如何在萬物漲... 14 疫情吹起「數位游牧」熱潮，讓... 15 大學新鮮人，該如何適應校園生... 精選文章 What’shot 生活 什麼時候運動最能燃脂？科學家終於有答案了 名人 吟遊詩人柯智棠，把生活寫進歌裡，唱給你聽 生活 【3分鐘看世界】印尼血腥抗議，政府要罰同性、婚前性行為，遊... 3C科技 蘋果發表會正式宣告開打價格戰，左打Netflix、右打G... 職涯 現在轉系還來得及！來看看哪些職業、科系薪水最高 職涯 在Dcard工作好歡樂，前實習生：吃完尾牙還回公司玩S... 職涯 通過國考就等於拿到鐵飯碗？考選部：每年都有人被退訓 職涯 【職場菜鳥真心話】影音平台企劃編輯：曾每天加班，後來發現有沒... 生活 【3分鐘看世界】全球最安全城市台北排名22，第1名由...