自由泳划臂动作解析:高肘抱水最大迎水面推水– LSWIM.COM

05-04 自由泳 656 浏览量 今天给大家准备的是有关自由泳划臂动作的技巧 手部对水的形状 有些人认为要五指完全结结实实完全并拢绷直，其实没必要，要做到尽量放松，只要对水面积为最大就好。

高肘抱水推水 高肘能抱到更多的静水，保证以最大迎水面推水，保证从一开始就很快进入早发力的推水阶段，保证推水路线和时间最长，始终是向后推水，几乎没有能量的浪费。

自由泳手臂入水，前伸，抓水抱水，加速推水，起关键性推进力的就是加速推水的过程了：划手推水时推水距离不太重要，关键是加速推水的量。

更好的流体推进效