不要再說我太瘦了！健康增胖完全指南（上） | Stella 的生活 ...

講到增胖這個話題，很多想減肥的人，可能會想說，只要多吃蛋糕、零食等高脂、高糖食物就會胖了，這有什麼難？！的確，高油、高糖食物熱量很高，吃這些食物很容易發胖，但就如同大部分胖的人，對自己身材會有局部不滿般，若用這類食物增胖，不僅會胖在那些我們不想胖的地方，吃多了還容易導致血脂過高、血糖過高和血壓過高（因高油高糖食物多半也會有高鹽的問題）等健康問題。

此外，若為了減肥而故意以吃宵夜、零食等亂吃來增胖，最後養成了吃宵夜的壞習慣，或甜食上癮症候群後，想停停不下來、一胖不可收拾，從增胖反而變成要減肥，更是得不償失。

所以，增胖誠然不