好油？壞油？搞懂體脂肪，拒當五高肥胖人！::閃亮專欄 ...

瘦身大敵莫過「忽胖忽瘦」，就算好不容易瘦了，卻有不知從何而來的膽固醇和體脂肪讓人好崩潰！因為天生的生存本能，人體的能量調節機制比較偏向儲存脂肪，所以先分清楚好油、壞油，正確攝取才能有效燃燒！#好壞膽固醇比一比膽固醇是人體細胞膜的重要成分，也是荷爾蒙原料之一，有三分之一都是從食物中獲得，攝取不當很容易變成心血管慢性病的病源。

人體總膽固醇=好膽固醇HLD+壞膽固醇LDL【好膽固醇HLD： 高密度脂蛋白膽固醇】會從週邊組織輸送到肝臟代謝儲存，對動脈血管有良性的作用。

【壞膽固醇LDL：低密度脂蛋白膽固醇】會附著在血管壁上，過量