游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南- 健身運動- 健康 ...
文章推薦指數: 80 %
此篇文章我們會著重分析游泳所會參予的主要肌群,在健身房中該進行什麼樣的動作訓練進行說明 ... 次要訓練肌群:胸大肌、三角肌後束、斜方肌、肱三頭肌 ... 繁簡 集團資訊 關於我們 集團介紹 我們的團隊 旗下媒體 關鍵評論網 everylittled. INSIDE 運動視界 Cool3c 電影神搜 未來大人物 旗下節目 多元服務 Ad2 Taketla拿票趣 關鍵議題研究中心 與我們合
延伸文章資訊
- 1游泳選手必練的「八大重訓動作」與「六周訓練課表」 - The ...
此篇文章我們會著重分析游泳會參予的主要肌群,並針對在健身房中該進行 ... 主要訓練肌群:三角肌前束、三角肌中束; 次要訓練肌群:胸大肌、三角肌後 ...
- 2【書摘】《自由式的科學化訓練》使你游得更輕鬆有力的「轉肩 ...
本書專門寫給已會游泳且熱中訓練,想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。 ... 你必須拉緊肩膀的三角肌才能提起手臂,因此既不容易達到放鬆的效果,也 ...
- 3水中蛟龍注意!小心游出肩傷背痛 - 全民健康基金會
但周遭人一聽到他游泳減肥健身,紛紛開玩笑詢問:「練出人魚線了嗎? ... 旋轉而完成,包含圍繞著肩膀連接的肩胛骨、鎖骨、肱骨的三角肌(deltoid); ...
- 4自由式會使用到哪裡的肌肉?|動一動don1don
可別看游泳選手在水中,手臂快速的往前滑行,就以為自由式僅使用到手臂力量;然而實際上在進行自由式時,上半身會使用到:. 三角肌(deltoids); 闊背 ...
- 5游泳選手肌肉鍛鍊的祕密! 打造倒三角體型的陸上訓練| 誠品線上
游泳這種運動經常用到的肌肉能打造出倒三角形的身材。 具體而言,像是三角肌、斜方肌、背闊肌等。 平常刺激這些肌肉,自然就能鍛鍊身體,形成 ...