游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南- 健身運動- 健康 ...
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此篇文章我們會著重分析游泳所會參予的主要肌群，在健身房中該進行什麼樣的動作訓練進行說明 ... 次要訓練肌群:胸大肌、三角肌後束、斜方肌、肱三頭肌 ... 繁簡 集團資訊 關於我們 集團介紹 我們的團隊 旗下媒體 關鍵評論網 everylittled. INSIDE 運動視界 Cool3c 電影神搜 未來大人物 旗下節目 多元服務 Ad2 Taketla拿票趣 關鍵議題研究中心 與我們合
延伸文章資訊
- 1自由式會使用到哪裡的肌肉？｜動一動don1don
可別看游泳選手在水中，手臂快速的往前滑行，就以為自由式僅使用到手臂力量；然而實際上在進行自由式時，上半身會使用到：. 三角肌(deltoids); 闊背 ...
- 2博客來-游泳選手肌肉鍛鍊的祕密！打造倒三角體型的陸上訓練
所謂倒三角體型，具體而言就是刺激三角肌、斜方肌、背闊肌等， 游泳時會用到的肌肉，自然就能鍛鍊身材，形成倒三角體型。 一定要用游泳來訓練嗎？
- 3泳者無懼「游泳肩」 | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
除此之外，肌力不平衡也是影響游泳肩的另個關鍵！游泳時，主要是透過胸大肌、闊背肌和三角肌負責提供上肢力量，因此，要是這些肌群強化過頭， ...
- 4動作不標準導致的三角肌發達、胳膊痛、膝蓋痛，你十有八九中 ...
三角肌是手臂最頂端肩膀位置的肌肉，自由式划水過程中最常用到三角肌，所以如果哪次游泳游得距離長了，或者是三角肌不發達的初學者，游完泳會感覺三角肌 ...
- 5游泳選手肌肉鍛鍊的祕密! 打造倒三角體型的陸上訓練| 誠品線上
游泳這種運動經常用到的肌肉能打造出倒三角形的身材。 具體而言，像是三角肌、斜方肌、背闊肌等。 平常刺激這些肌肉，自然就能鍛鍊身體，形成 ...
