泳者無懼「游泳肩」 | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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除此之外，肌力不平衡也是影響游泳肩的另個關鍵！游泳時，主要是透過胸大肌、闊背肌和三角肌負責提供上肢力量，因此，要是這些肌群強化過頭， ...
Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播泳者無懼「游泳肩」炎炎夏日，為避免與陽光有過多親密接觸，相信不少人會選擇把運動時間往後挪，或是索性轉戰泳池，化身水中蛟龍，免去運動後全身汗的困擾。 此篇文章我們會著重分析游泳會參予的主要肌群，並針對在健身房中該進行 ... 主要訓練肌群：三角肌前束、三角肌中束; 次要訓練肌群：胸大肌、三角肌後 ... 除此之外，肌力不平衡也是影響游泳肩的另個關鍵！游泳時，主要是透過胸大肌、闊背肌和三角肌負責提供上肢力量，因此，要是這些肌群強化過頭， ... 游泳這種運動經常用到的肌肉能打造出倒三角形的身材。 具體而言，像是三角肌、斜方肌、背闊肌等。 平常刺激這些肌肉，自然就能鍛鍊身體，形成倒三角形 ... 三角肌是手臂最頂端肩膀位置的肌肉，自由式划水過程中最常用到三角肌，所以如果哪次游泳游得距離長了，或者是三角肌不發達的初學者，游完泳會感覺三角肌 ... 所謂倒三角體型，具體而言就是刺激三角肌、斜方肌、背闊肌等， 游泳時會用到的肌肉，自然就能鍛鍊身材，形成倒三角體型。 一定要用游泳來訓練嗎？
游泳不僅是消暑的好方法，更有益身體健康。
無論是增強心肺功能、鍛鍊身體靈活度，還是要減肥燃脂，都是非常不錯的選擇。
不過，比起其他運動，游泳使用到肩關節的機率相對頻繁。延伸文章資訊
