我好瘦，增肌的路卻好難！六大增肌常見錯誤| 運動筆記
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2019/10/212019/10/152019/08/302019/07/302020/10/122020/10/132020/10/122020/10/06此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場對於身形較瘦的人，開始慢慢接觸健身，好不容易練起來的肌肉像珍珠般一樣的珍貴，畢竟需要透過不斷的訓練和飲食控制才能達到效果；但在這條增肌的路上，可能會因為某些錯誤的習慣，破壞增肌的效果，讓健身這條路走的更顛簸？我們來看看哪些錯誤，可以修正：一、忽略複合式的訓練動作很多人在訓練時，喜歡針對自己比較想加強的部位，只做單一肌肉或單一器械式的訓練（如：
