如何避免十種生酮飲食常見的副作用

這階段可能會有頭痛、倦怠等身體不適，跟感冒很像的症狀，但是不會發燒。稱為「生酮感冒」(Keto Flu)，是常見的反應。有運動習慣的人，很快會渡過，或 ...

生酮飲食可能造成的不良影響包括：疲倦、血脂肪飆高、便秘、口臭、脫水、腸胃不適、低血糖、肝炎。儘管少見，案例報導指出生酮飲食仍有可能造成酮酸中毒。

酮體主要是在肝臟細胞中的粒線體中生成。發生生酮作用是對血液中葡萄糖濃度低下或是細胞中的碳水化合物儲備（如肝糖）耗竭情況下作出做出的一種反應。

生酮需要一段時間才能適應，初期因「酮流感（keto flu）」帶來的頭痛、睡不好、 抽筋、疲倦等症狀，可能讓你情緒變差。 高脂肪的飲食讓你少了部分營養素， ...

... 能減少體內引起發炎反應的omega-6脂肪酸，身體不發炎自然就不容易得癌症！以下就讓白澤卓二醫師告訴您，該怎麼吃才能打造健康的「生酮體質」吧！