代餐奶昔藏陷阱！專家揪「2大地雷」減肥法...變瘦真相＝你 ...
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▲營養師表示，不管奶昔或其他保健食品含有多少營養素，仍要以食物為主。
（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）時下流行減肥法，問題在哪裡？ 水果減肥法
大家最喜歡的減肥法莫過於香蕉、蘋果減肥，方法簡單，一餐只吃香蕉或連續幾天只吃蘋果都可，但不易持續，一旦恢復正常飲食就會復胖！
① 前期變瘦的真相是脫水！
前期執行時會發現體重明顯下降，但真相只是身體脫水。
因為身體能量消耗完畢後沒有再吃一般食物，但胃裡填滿了水果纖維和水分，所以感覺不餓，實際上身體正處於飢餓狀態，甚至因為沒有能量而開始消耗肝醣，而肝醣帶水，也一併
