如何學好游泳---第一堂課(蹬牆漂浮) @ 嗨! 傑克的部落格

雙手伸直放在水面，先將頭放入水中，手臂剛好在耳朵旁，雙腳輕輕彈起放在牆壁，類似蹲姿，等到上半身有浮起來時再用力蹬直雙腿，漂出去之後手、頭、腳保持 ...

蹬牆翻滾. 在游泳池的淺水區，背靠池壁站立，一隻腳放在池壁上，腳腕輕輕地蹬一下牆壁，然後低頭，將整個身體團一起，鑽入水中，把下巴和身體儘量的貼 ...

(二) 蹬牆漂浮：預備、吸氣、低頭、伸手、蹬. Page 2. 2. 1. 預備. 步驟一：單足足底緊貼牆壁；. 步驟二：一手拉牆或溢水溝，另一手前平伸浮於水面；. 步驟三：兩眼注視 ...

107.8.23---游泳比賽中，蹬牆出發速度僅次於跳臺潛跳式出發。「好的開始，是成功的一半」，型流線，強而有力，充滿速度感的蹬牆出發，會讓你後續的腳 ...

平常游泳就是最佳的練習時機，但是人們往往忽略一些常用的小技巧，以至於平常游泳時也沒想到要好好練習一下。蹬牆離開就是人們經常忽略的。