60.游泳基本功之二---「蹬牆出發」篇---陽文濱游泳 ... - YouTube

平常游泳就是最佳的練習時機，但是人們往往忽略一些常用的小技巧，以至於平常游泳時也沒想到要好好練習一下。蹬牆離開就是人們經常忽略的。

「水中轉身」或許曾帶給初學游泳的你許多挫敗感，但其實這一點都不奇怪， ... 蹬離牆面的同時，身體轉動將臉朝游泳池底部，重要的是保持動作精簡，使 ...

(二) 蹬牆漂浮：預備、吸氣、低頭、伸手、蹬. Page 2. 2. 1. 預備. 步驟一：單足足底緊貼牆壁；. 步驟二：一手拉牆或溢水溝，另一手前平伸浮於水面；. 步驟三：兩眼注視 ...

雙手伸直放在水面，先將頭放入水中，手臂剛好在耳朵旁，雙腳輕輕彈起放在牆壁，類似蹲姿，等到上半身有浮起來時再用力蹬直雙腿，漂出去之後手、頭、腳保持 ...

蹬牆翻滾. 在游泳池的淺水區，背靠池壁站立，一隻腳放在池壁上，腳腕輕輕地蹬一下牆壁，然後低頭，將整個身體團一起，鑽入水中，把下巴和身體儘量的貼 ...