GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖｜健康2.0
文章推薦指數： 80 %
日常生活中可以取得的GI食物不少，像是燕麥、地瓜、蘋果、芭樂、奇異果等，都是一般大眾相當熟悉的養生好食材；相反地，許多精緻的甜食、 ...
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見
隱私權政策
點我收藏常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血糖升高；因此，想要控制血糖平穩，低GI食物就是優質的選擇。
示意圖／T
延伸文章資訊
- 1各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加 ... 燕麥或全麥食品，以及蕃茄、葡萄柚、芭樂，及大部分的蔬菜，升糖指數較低。
- 2適合糖尿病吃的水果- 低GI水果聰明吃- 智抗糖 - Health2Sync
常見的低GI水果有芭樂、番茄、蘋果以及奇異果等水果，即使吃低GI水果，每天 ... 選擇GI 值較低的水果，除了能穩定血糖波動外，還可以滿足均衡 ...
- 3GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖｜健康2.0
日常生活中可以取得的GI食物不少，像是燕麥、地瓜、蘋果、芭樂、奇異果等，都是一般大眾相當熟悉的養生好食材；相反地，許多精緻的甜食、 ...
- 414種低GI水果推薦和好處，水果甜味與升糖指數無關
- 5今天減肥就吃它！5大低GI水果瘦超快- 生活- 中時新聞網
芭樂不只好吃美味，也能提升健康，選擇低GI、高纖少熱量的水果，以芭樂為最佳選擇。 5. 藍莓. 升糖指數（GI）指數：34. 可有效抗氧化的藍莓，對 ...
