BMI、體脂肪不一樣，別傻傻分不清【2020更新】| World Gym ...

一個人的胖瘦，常用BMI或體脂肪來判斷，而很多人誤解，BMI正常、體脂肪就正常，NO！這2個身體健康指數是不同的，但判讀時必須把2個數值放在一起。

你是胖子嗎？最常用來判斷自己是否肥胖的身體健康指標，應該就是BMI還有體脂肪了，但很多人以為，掌握了BMI、就可以忽略體脂肪，其實這種概念，是不對的！舉個最常見的例子，就是「泡芙女孩」，很多女生明明就是不胖、瘦瘦的，BMI在正常值範圍，但一測體脂肪、過高，這種過多體脂肪，對健康的危害，是不容輕忽的。

那一定很多人想問，正值減肥期的族群，該掌握BMI還是體脂肪？答案是，兩個都要！