運動暴汗除體內濕氣？中醫4大排濕法「做對才有效」 - 元氣網
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許多人會將運動視為排除濕氣的解方，甚至以提升運動強度、大量排汗來加速去除體內濕氣，但此舉反而容易因為汗液分泌出的鹽分、電解質、礦物質等阻塞毛細孔，若沒有即時擦乾，就容易引發皮膚問題。
圖／ingimage排濕除了依靠外力調理，改善生活習慣更是重要。
中醫師吳正一舉例，熬夜容易造成新陳代謝變慢，身體的排毒效果也會跟著變差，進而成為體內濕氣難以排除的原因。
因此，需要有充足且良好的睡眠習慣，才有助於改善新陳代謝。
以下是幾種可在家自我調理的方式。
由於身體是一個循環系統，因此能透過按
