肩膀頂叩叩，還需要練習聳肩？|復健、運動治療|力康運動醫學 ...
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撰文者：李依靜 物理治療師 3C的發達造就很多資訊文明病，產生於久坐或不當的久坐姿勢（聳肩、圓肩、頭前傾和駝背），疼痛會反射到肩頸或是手臂的位置上，很多都跟筋膜的退化，以致於肌肉無法正常發力，容易覺得肩膀頂叩叩，這些疼痛或是僵硬是身體發出的警訊。
你是否曾有過這樣的疑問，為什麼在你因為肩頸痠痛緊繃就醫後，物理治療師教導你回家每天進行聳肩的運動，而不希望你過度倚賴按摩、泡澡等方式被動放鬆？你是否曾有過「我平常不是已經很常聳肩了嗎？還要我做聳肩運動，到底在幹麻」類似這樣的想法？一般而言，理想的肩胛骨位置如下： ＊上角與下角對應至胸椎第二節
