上班精神緊繃、不自主聳肩？肩頸好痠痛！這裡教你 ... - 奇摩股市

【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】肩頸痠痛－症狀說明肩頸痠痛是指從耳垂下方至肩峰的部分，會感到緊繃甚至痠痛的症狀。

對一般人來說，最常見的情況是落枕，或長時間背負過重的單、雙肩背包；對愛好騎彎把自行車的人來說，也容易有肩頸痠痛的狀況。

此外，像是整天待在辦公室裡的忙碌上班族，往往也會不自主地聳肩，或因精神過於集中造成肩頸緊繃，而產生肩頸痠痛的症狀。

肩頸痠痛是因為上、中斜方肌的肌筋膜過於緊繃而造成的。

無論症狀是肩頸緊繃，或肩頸痠中帶痛、痛中帶痠，甚至是已經痛到日常活動受阻的狀況，上、中斜方肌