水喝不夠，老得快！還可能惹來這些疾病…… - 健康2.0

排除體內毒素喝水很重要 ; 人體的水分不足，新陳代謝會出問題 ; 水喝得太少引來這些疾病 ; 尿酸過高，易痛風、腎結石、尿道結石發作。

; 中風、心肌梗塞等心臟 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 水喝不夠，老得快！還可能惹來這些疾病…… 健康2.0 2017/12/2615:10 字體放大 調查顯示，15歲以上的台灣人當中，33％（約660萬人）一天喝白開水不到1000㏄。

其中15至19歲的人喝水不足比例最高，約占44％，其次是60歲以上的長者有38％飲水不足。

  醫師分析，年輕人喝水少，多數原因是喝含糖飲料而忘了喝水，老年人則是怕頻尿上廁所，而減少喝水量。

    排除體內毒素喝水很重要 台安醫院家醫科主任羅佳琳分析指出，人類老化就是脫水的過程，喝水少會使老化加速。

  水分是身體組成的重要元素。

書田診所泌尿科主任醫師周固表示，人體的水分不足，新陳代謝會出問題，包括低血壓、體溫升高、電解質不平衡、倦怠、沒有活動力、口乾舌燥等身體不適症狀。

  所以，口渴了就應喝水，可將身體代謝的廢物排出體外，才不會將廢物累積在體內產生毒素而危害健康。

  水喝得太少引來這些疾病 周固說，水喝不夠，易罹患膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等泌尿道感染疾病，尤其女性尿道較短，泌尿道感染的機會更大，常見急性膀胱炎發生。

  喝水不足首先會影響腎功能，人體的尿液量不高，體液少，尿色濃黃，廢物代謝無法排出體外，長期累積下來，尿酸過高，易痛風、腎結石、尿道結石發作。

  甚至，中風、心肌梗塞等心臟血管疾病，也會因為缺水變得更容易發作。

郵政醫院營養師黃淑惠表示，尤其是老人攝取的水分不足，會體液不足，血液循環變慢，易有心血管疾病，當血液變得黏稠，血管阻塞、心肌梗塞、小中風的發生機率很高。

  羅佳琳表示，一般人每天喝水量約為2000cc，甚至可喝到3000cc，依每公斤體重約喝水30至35cc計算，以60公斤體重的人為例，每天至少要喝水1800cc至2100cc。

  ◎撰文／黃妙雲 ◎編輯／王家瑜整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 憋尿壞習慣害你走上洗腎不歸路 尿路結石６年易復發喝水量、排尿次數都要留意 一人洗腎全家留心！家人未來洗腎風險為常人2.5倍 身體發出這個警訊，小心３年內會中風 做了這件事糖尿病、中風、癌症致死率少大半   膀胱炎喝水中風尿酸腎水分老化周固羅佳琳黃淑惠 延伸閱讀 「這裡流汗」恐是肺氣不足！中醫從6個流汗位置看健康揭汗臭味3原因 2022/08/2509:30 修復肝臟、幫肝臟解毒必吃3大類食物！營養師曝護肝飲食原則1食物改善肝指數 2022/08/2411:04 楊謹華戒湯、靠2種水和「這種瓜」輕鬆瘦！營養師大讚它營養高、熱量低 2022/08/2511:31 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 2022/08/2212:56 吃降血壓藥配香蕉竟有猝死危險？營養師盤點12種水果不宜在服藥前後食用 2022/08/2310:00 鍾楚紅62歲秀髮濃密、膚質水嫩！醫師：勤做保濕老的慢、這招養出蓬鬆髮 2022/08/1811:38 人氣排行榜 1 「這裡流汗」恐是肺氣不足！中醫從6個流汗位置看健康揭汗臭味3原因 2 修復肝臟、幫肝臟解毒必吃3大類食物！營養師曝護肝飲食原則1食物改善肝指數 3 楊謹華戒湯、靠2種水和「這種瓜」輕鬆瘦！營養師大讚它營養高、熱量低 4 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 5 吃降血壓藥配香蕉竟有猝死危險？營養師盤點12種水果不宜在服藥前後食用 6 鍾楚紅62歲秀髮濃密、膚質水嫩！醫師：勤做保濕老的慢、這招養出蓬鬆髮 7 熬夜傷肝又沒時間保養？1茶飲助祛濕降肝火簡易氣功4動作輕鬆養肝 8 吃精緻澱粉也能減重？醫師曝「1吃法」相同熱量下可減更多體重 9 張鈞甯執行「962飲食法」，身材曼妙靠3招！營養師大推「1煮法」 10 入秋吃大白菜養生！一道料理抗癌、降三高、顧腸道 11 老了腰椎滑脫、椎間盤突出怎麼辦？坐骨神經痛一定要手術？醫大推這運動穩定脊椎 12 去除體內瘀濕防乳癌！中醫1杯茶活血防癌手上3穴位保健生理機能 人氣排行榜 1 「這裡流汗」恐是肺氣不足！中醫從6個流汗位置看健康揭汗臭味3原因 2 修復肝臟、幫肝臟解毒必吃3大類食物！營養師曝護肝飲食原則1食物改善肝指數 3 楊謹華戒湯、靠2種水和「這種瓜」輕鬆瘦！營養師大讚它營養高、熱量低 4 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 5 吃降血壓藥配香蕉竟有猝死危險？營養師盤點12種水果不宜在服藥前後食用 6 鍾楚紅62歲秀髮濃密、膚質水嫩！醫師：勤做保濕老的慢、這招養出蓬鬆髮 7 熬夜傷肝又沒時間保養？1茶飲助祛濕降肝火簡易氣功4動作輕鬆養肝 8 吃精緻澱粉也能減重？醫師曝「1吃法」相同熱量下可減更多體重 9 張鈞甯執行「962飲食法」，身材曼妙靠3招！營養師大推「1煮法」 10 入秋吃大白菜養生！一道料理抗癌、降三高、顧腸道 11 老了腰椎滑脫、椎間盤突出怎麼辦？坐骨神經痛一定要手術？醫大推這運動穩定脊椎 12 去除體內瘀濕防乳癌！中醫1杯茶活血防癌手上3穴位保健生理機能