高翻/上膊: 股四頭肌, 臀肌, 斜方肌, 三角肌, 豎脊肌, 全身- MSN ...

高翻/上膊 難度 進階 焦點 力量,體力 運用到的肌肉 股四頭肌,臀肌,斜方肌,三角肌,豎脊肌,全身 器材 槓鈴 進度 槓把硬舉 進度 槓鈴懸垂提舉 設定 關閉 HD HQ SD LO 跳過廣告