「單腿訓練」不僅提升你的健康，更提升你的運動表現 - 運動視界

《單腿訓練能提升你的運動表現與健康》 林哲儀 JOIE 單腿力量是所有運動員訓練的一個關鍵但也是最容易被忽視的一項訓練，太多的運動員寧願去背很重的槓鈴做深蹲或做大重量的硬舉，也不願意去做單...請繼續往下閱讀《單腿訓練能提升你的運動表現與健康》林哲儀 JOIE單腿力量是所有運動員訓練的一個關鍵但也是最容易被忽視的一項訓練，太多的運動員寧願去背很重的槓鈴做深蹲或做大重量的硬舉，也不願意去做單腿的訓練。

不是說深蹲和硬舉對運動表現沒有效果; 它們是現存的兩個最好的訓練動作，但是如果你希望成為一名更健康更強壯的運動員，那麼你的訓練