吃膠原蛋白有效嗎dcard維他命c膠原蛋白一起吃吃膠原蛋白的好處

【營養迷思】膠原蛋白沒效嗎？營養師教你挑到最有效的膠原 ...

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流失的膠原蛋白，就用吃的來補充！ 膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，屬於纖維性蛋白（fibrilprotein），廣泛存在皮膚、關節、牙齦等部位，大約佔蛋白質總量的25至35%，人體重量的6%。

在人體扮演著黏合、支撐的重要角色。

人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下，可以自己合成膠原蛋白，但隨著年紀增長，膠原蛋白的合成速率減緩、流失率增加，導致許多膠原蛋白流失的問題。

像是皮膚鬆垮、出現皺紋、關節容易磨損等問題，所以追求補充膠原蛋白來彌補流失一直以來都是很熱門的話題。

不過吃膠原蛋

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