想把臂圍練大？掌握這2個訓練動作，把身材練得更壯實
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原標題：想把臂圍練大？掌握這2個訓練動作，把身材練得更壯實對於我們增肌來說，通過健身訓練，去把自己練得更加壯實，應該是自己之所以會去進行健身訓練的目標之一，而如果我們在練得壯實的步驟之中，把自己的手臂練得粗壯，把臂圍練得大一些應該是其中很重要的一個步驟了，那麼我們該如何把臂圍練大呢？對於這個問題，小編我想說的是，我們首先就需要去掌握一些比較重要的訓練動作了。
如果我們想要把臂圍練大的話，那麼自己首先要去練的，那就是手臂上的肱三頭肌了，因為肱三頭肌的肉量對於我們的手臂來說，是最多的，要比肱三頭肌多得多。
而在我們的肱三頭肌訓
