有氧運動比無氧運動讓人更年輕|健康醫療網

做對運動還可以讓皮膚抗老保持青春喔！ ​ ... 此篇研究找尋20-85 歲的女性，依據生活型態分為規律運動組（每週進行有氧運動4小時以上），以及缺乏活動組（沒 ...

大家可能以為要有一定的運動量才有顯著的健康效果，其實運動是「有做有保庇」​。 ... 若著眼於「抗老」，可能跑步等有氧運動效果比重訓更好？

研究結果發現有氧耐力運動可以使p53蛋白進入到粒腺體內活化非POLG1-γ的DNA​修復機制並調控粒腺體內的合成代謝系統，進一步能夠降低粒線體 ...

事實上，如果持續45分鐘以上的劇烈運動，就會讓你的心、肺、以及肌肉變得更小。這使得身體不但不會消耗更多熱量，反而會變得更有效率、消耗 ...

身體過了30歲就開始老化，有些人看起來就是比同年齡的人年輕不少，很高比例都是因為「運動」因素，建議每週至少有1小時讓身體運動，才能 ...