天冷容易手腳冰冷原因是什麼？8改善方法化身「自體暖暖包」！

若情況與前述相反、手冷腳熱的話，則比較常見於太少起身活動的人，坐太久 ... 尤其是天氣冷的時候，泡個熱水澡或讓腳泡泡熱水，都能很有效地幫助血液 ... 天冷容易手腳冰冷原因是什麼？8改善方法化身「自體暖暖包」！ 女孩的心動發現 女孩的心動發現 美人計 影劇星聞 生活發現 手機小姐 愛玩妞 寵物圈圈 媽媽妞真心話 Search tags 動物心理測驗 心理測驗 庫洛魔法使 庫洛魔法使聯名 星座運勢 美人計 FollowUs _ FollowUs _ 美人計 ALL日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALLAPP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 美人計 ALL 日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL 妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL 新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALL APP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 ALL 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL 寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL 懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL 設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 關於我們 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 玄彬＆孫藝珍蜜月後變鬍子大叔？「大衣霸總VS清新男神」致命近況公開，這幕全網戀愛 MUJI控集合！無印良品「全台首間路面店」5大亮點，坐擁700坪還有咖哩飯可吃！ 嘲諷呵臉安妮亞幫你充電！5款《間諜家家酒》安妮亞超萌周邊，充電線保護套要全包 《哆啦A夢》胖虎一圓歌手夢！8/24發行個人專輯，「魔音傳腦」你有勇氣聽嗎 「雪納瑞」６大特質＆冷知識！超愛博關注的小老頭，曾因打仗太認真差點絕種？ 薪水要付幾個罐罐？哄娃神器「銀漸層英短」美網爆紅，嬰兒放身上竟一秒停止哭泣！ 6/16星座點點名：牡羊行動力讓人佩服！每日星座進化2.0 《驚奇少女》「控制欲父母」的台詞解析，爸媽其實根本不愛卡瑪拉原本的樣子？ 不小心就被勾引上床？測出你容易掉入哪種「激情陷阱」？｜塔羅測驗 飼主PO「茄子小黃瓜收成照」背後博美犬卻超搶鏡！網笑：這張照片有聲音 天冷容易手腳冰冷原因是什麼？8改善方法化身「自體暖暖包」！ byPinkoi 2021-11-23 charming 美人計 charming 美人計 23 Nov byPinkoi share 原來手腳冰冷有這麼多原因！ 你是常常手腳冰冷的人嗎？容易手腳冰冷是否就表示身體比較虛弱呢？我們今天就來說說為什麼會手腳冰冷吧，像是手腳冰冷的原因、手腳冰冷要如何預防等，希望能幫助你改善手腳冰冷的狀況！       為什麼會手腳冰冷？ 最常見的手腳冰冷就是來自於氣溫變化，當天氣變冷血管也會跟著熱漲冷縮，可能因此讓血液無法流到四肢末端，因此手腳就容易摸起來冰冰的；除了天氣以外，也有很多其他導致手腳冰冷的原因，像是貧血或作息不正常等等，都可能讓四肢末梢因為血液不流通而冰冷，手腳冰冷還分成以下類型：   1.手熱腳冷 若用手摸自己的腳、發現有手熱腳冷的情況，可能是因為壓力導致血液往腦部集中，下肢較少血液流通、因此溫度就比較低；手熱腳冷的情況也需要特別留意，因為心血管疾病患者或糖尿病患者，也可能因病狀導致血液不容易流到下肢。

  2.手冷腳熱 若情況與前述相反、手冷腳熱的話，則比較常見於太少起身活動的人，坐太久或站太久都容易讓血液停留在下肢，所以雙手反而會變得冰冷。

  3.手冷腳冷 手腳都冷是最常見的情況，除了天氣導致的手腳冰冷外，身體虛弱或年紀大的長輩，也可能因為血液流通不順暢而出現手腳冰冷的情形。

      容易造成冰冷的不外乎以下幾種原因 1.身體較差 像是年紀大、貧血、糖尿病、甲狀腺功能異常或過度減肥等情況，由於身體是比較虛弱的狀態，因此血液流通也較不順利，便容易導致畏寒和手腳冰冷。

  2.吃太寒的食物 像是冰品、綠豆、西瓜、螃蟹等較寒的食物，吃太多也會容易導致手腳冰冷。

  3.運動不足 像前面提到的，久坐且很久沒有起身舒展筋骨，血液便不容易流通、也因此較容易手腳冰冷。

      4.生活習慣 若生活習慣常出現熬夜、睡眠不足、生活不規律或壓力大等情形，也是常導致手腳冰冷的原因。

  5.血糖太低 當你一直處於飢餓狀態時，身體也容易因為血糖太低、而出現手腳冰冷的情況，尤其是冬天更容易察覺，常常在肚子餓的時候總是感到寒風刺骨，而吃飽後便又覺得「沒那麼冷了」，其實就是因為食物提供了熱量給身體！       改善的方法  1.規律運動 平時保持運動的良好習慣，不論是有氧、瑜珈或重量訓練，都能讓身體適度活動到、並且促進血液循環，進而改善手腳冰冷。

  2.作息規律 熬夜和睡眠不足也會導致手腳冰冷，試著讓自己早睡早起，良好的作息也能夠避免手腳冰冷。

  3.均衡飲食 避免挑食，讓身體攝取足夠且均衡的營養，能夠讓身體更健康、也因此減少手腳冰冷的情況發生        4.泡熱水 尤其是天氣冷的時候，泡個熱水澡或讓腳泡泡熱水，都能很有效地幫助血液流通、改善手腳冰冷的情況。

  5.避免久站、久坐 不要維持同樣的姿勢太久！即便工作再忙碌，適時站起來伸展走動一下，也能避免手腳冰冷。

      6.吃溫性、熱性食物 吃一點比較燥熱的食物，像是大蒜、薑或辣椒等等，辛香料都能有效地讓身體暖和、減少手腳冰冷。

  7.使用暖爐 若冬天室內溫度低，也可以使用暖爐、電暖器讓室內變暖和，就不擔心手腳會因為氣溫而冷冰冰了。

  8.攝取菸鹼酸 菸鹼酸能夠幫助穩定神經系統，還有擴張末梢血管的功效，能夠有效地改善手腳冰冷。

含有菸鹼酸的食物像是雞蛋、牛奶、芝麻、香菇、肝臟等，適度攝取都能幫助改善手腳冰冷。

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      著作來源：Pinkoi 原文出處：冬天到了手腳像冰棒！了解原因＆做好預防，就不怕冰冷！ tags 手腳冰冷冬天禦寒方法改善 share ​ ​ 【五星便當開箱】大倉久和\君悅酒店\福華大飯店...竟然是其貌不揚的最好吃？ 【五星便當開箱】大倉久和\君悅酒店\福華大飯店...竟然是其貌不揚的最好吃？｜妞其林呷蝦米ep.10由niusnews妞新聞發佈於2022年6月8日星期三 MUJI控集合！無印良品「全台首間路面店」5大亮點，坐擁700坪還有咖哩飯可吃！ byChoco misstrip 愛玩妞 misstrip 愛玩妞 16 Jun byChoco share 麵包看起來好可口！ 妞妞們還記得「無印良品」於今年初在美麗華開設佔地600坪的旗艦店嗎？當時美麗華門市改裝後以全台最大旗艦店回歸，讓很多MUJI的粉絲相當興奮。

而他們近期即將在高雄岡山開設「全台首間路面店」，坐擁700坪空間還結合輕食的餐飲服務，一起來看看亮點有什麼！       MUJI岡山門市亮點1.首間路面店 「MUJI岡山門市」將成為台灣最大的店鋪，也是全台第一間以路面店方式開幕的門市，坐擁700坪的空間，會結合多樣化的餐飲內容，並以「食與憩」為主軸概念提供顧客全新的購物與餐飲體驗。

這樣一來大家不僅可以在逛街的同時填飽肚子，想必也會是個全新的打卡景點！       MUJI岡山門市亮點2.全新餐飲服務 MUJI岡山門市將提供全新的餐飲服務，包含咖哩輕食套餐、首度販售麵包西點、最大良品市場，除此之外還提供單點的沙拉、甜點、咖啡茶飲及酒精類飲品，菜單包括 Café&MealMUJI的暢銷甜品「本和香糖起司蛋糕」、無咖啡因的「玉米鬚茶」及台灣在地水果釀造的芭樂啤酒與荔枝啤酒！（這兩款是岡山限定）       MUJI岡山門市亮點3.限定販售餐飲 MUJI除了文具之外，在餐飲類別上最受歡迎的莫過於「料理包」了吧，其中「異國咖哩速食包」更是長期熱銷的經典產品。

岡山門市還為此推出「咖哩輕食套餐」，妞妞們將會吃到咖哩專用米飯＆現煮新鮮蔬食，有蛋白質也有蔬菜，全餐售價180元，是不是很誘人呀！       MUJI岡山門市亮點4.首度販售麵包西點 澱粉控絕對會在這裡迷失自己！MUJI岡山門市首次攜手高雄在地「烘焙職人」，引進超過20款不含反式脂肪酸及人工添加物的西點麵包，不管是吐司、可頌、奶油小餐包、丹麥麵包⋯⋯等等，都可以在這邊一次買齊；喜歡搭配果醬的妞妞也可以在旁邊的「良品市集」挑挑看喔！       MUJI岡山門市亮點5.高雄最大良品市場 良品市場有MUJI與台灣在地優質農家合作的產品專區，這邊提供的農產品都通過多項國家級驗證（產銷履歷驗證、友善石虎農作標章），大家可以放心在這邊選購生鮮蔬果＆特色食材。

其中台灣特色選品「FOUNDFOOD」系列也同時引進，如果大家喜歡台灣特色食材點心、冷凍食品或調味料，可以一併參考看看！       MUJI岡山門市預計在2022年7月中旬盛大開幕，位置靠近捷運南岡山站，想必會成為高雄最新的打卡景點吧，想知道更多第一手消息，別忘了鎖定愛玩妞喔！     - 店家資訊>> 地址：高雄市岡山區捷安路1巷1號       Source：MUJI無印良品       愛玩妞，妳的最佳旅伴 tags MUJI高雄岡山門市無印良品文具居家生活愛玩妞 share ​ ​ 上一則 Samantha×庫洛魔法使聯名「卡牌＋夢之杖＋星之杖聯名項鍊」還推透明牌飾品盒 下一則 去除悶臭味！回購率超高7款「口罩香氛」好物推薦，三麗鷗貼片、勁涼芳香劑超好用 你可能會喜歡的新聞 擬人化「台北捷運」 上班族久坐痠痛靠2伸展動作緩解 Haier海爾｜儲熱式電熱水器VH1，提供全機保固2年＋內膽保固5年！ 日本「哈士奇」出門直接栽進雪地 2022春夏5雙「雨季防水鞋」推薦！ASICS慢跑鞋、爆款雪球白軍靴一雙戰勝梅雨 《庫洛魔法使》聯名4雙「小櫻戰鬥服高跟鞋」美炸！片頭曲愛心洋裝還原＆鞋底藏魔法陣 贊助商廣告 FollowourIG 女孩心動的瞬間，從這開始！ Go> 妞活動 _ MORE FollowourIG 女孩心動的瞬間，從這開始！ Go> 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 徐睿知19禁韓劇《夏娃》9大毀三觀「狗血劇情」！男女主角已婚外遇，親吻激戰色誘 02 南美館《亞洲的地獄與幽魂》開放夜間營業！超逼真殭屍模型公開，網笑：要暫時停止呼吸 03 韓網IG瘋傳「蠟筆小新角色心理測驗」！12題解析真實性格，小新喜歡色色？！ 04 吃貨心理測驗「你像哪種蔬菜」？選出最喜歡的料理就能測性格、芹菜非常有個人特色！ 05 「五桐號」10款飲料菜單推薦必點！公開網友建議甜度冰量，清香奶霜烏龍必加「這個」 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 徐睿知19禁韓劇《夏娃》9大毀三觀「狗血劇情」！男女主角已婚外遇，親吻激戰色誘 02 南美館《亞洲的地獄與幽魂》開放夜間營業！超逼真殭屍模型公開，網笑：要暫時停止呼吸 03 韓網IG瘋傳「蠟筆小新角色心理測驗」！12題解析真實性格，小新喜歡色色？！ 04 吃貨心理測驗「你像哪種蔬菜」？選出最喜歡的料理就能測性格、芹菜非常有個人特色！ 05 「五桐號」10款飲料菜單推薦必點！公開網友建議甜度冰量，清香奶霜烏龍必加「這個」 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 腹黑男？暖男？心機男？書院古風手遊好玩到停不下來，沈浸式劇情太讓人入迷了 Kotex月亮CC圈一吸到底超神奇、編輯實測0後漏，搶先優惠買起來！ 妞活動 _ 贈書《想瘦就吃燕麥片飯》抽獎活動 贈書《喜劇媽媽桑幽默表達學》抽獎活動 贈書《醫生說我可以去死沒關係》抽獎活動 MORE latestnews _ latest READMORE 贊助商廣告 X 腹黑男？暖男？心機男？書院古風手遊好玩到停不下來，沈浸式劇情太讓人入迷了 Kotex月亮CC圈一吸到底超神奇、編輯實測0後漏，搶先優惠買起來！ 更多活動 關閉 SignIn_ 會員登入 如果您已經成為會員，只要登入即可收藏文章、修改個人資料與使用更多個人化的貼心小功能 擁有帳號即表示你同意妞新聞會員權益聲明與隱私權條款 妞會員登入 FACEBOOK登入 妞會員註冊 忘記密碼 忘記密碼 更改密碼連結將寄送至您註冊時使用的信箱，請點擊信內連結前往修改密碼 寄送修改密碼連結 NewMember_ 加入會員 歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。

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