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8種簡單幫助睡眠的食物 - Ecosa 床褥

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8種簡單的助眠食物. 1. 葡萄乾：. 葡萄中含有褪黑激素。

晚上是褪黑激素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡覺 ... 請在下面輸入您的 Ecosa 賬戶電郵地址，您將收到一個鏈接重設密碼。

香港人生活壓力大，工作時間常長冠絕全球，所以入夜後，有很多人喜歡熬夜，熬個自由時間，讓自己可以享受片刻專屬的空間。

但同時，有些人想睡覺睡卻不著，經常在床上翻來覆去，久久未能入眠；亦有些人尚且睡得著，但睡眠質素欠佳，容易驚醒，很難一覺到天明；而在漫漫長夜裡的煎熬只有過來人才能理解。

想對付失眠或改善睡眠質素

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