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告別數羊，中西醫聯手教你揮別失眠之苦 - 田原香健康網

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營養師建議：「挑好食」助你「睡好眠」. 營養師說明，在我們日常所吃的食物中，藏有許多影響睡眠的食物，或是幫助睡眠的食物，如何挑對食物、睡個好覺，即 ... 專訪 / 鄧瑞鴻中醫師「呵欠打不停，眼皮千萬斤，真的好想舒舒服服的睡一覺！」這是你的萬年心聲嗎？為什麼就是睡不著，好不容易睡著了，半夜也會醒來…又看著窗外太陽緩緩升起，這可怕的精神折磨，到底要持續到什麼時候？「睡不好、失眠」真的是件嚴重的大事！一天24小時，睡眠需要８小時，幾乎就佔了三分之一的時間，可說是生活的絕大部分。

因此「睡眠品質的好壞」和「生活品質」之間就有著極重要的關係。

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