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吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠| 華人健康網

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英國睡眠專家表示，有5種食物助眠，但是，也有5種食物會影響睡眠。

睡眠不足容易疲勞、注意力不集中、免疫力下降. 長期睡眠不足，不只會造成 ... 晚上睡不好，白天瞌睡蟲上身！根據統計，國人每5人就有1人，全台逾400萬人有失眠困擾。

除了睡前使用3C產品容易導致失眠，令人驚訝的是，在睡覺前吃錯食物，也可能釀成失眠。

英國睡眠專家表示，有5種食物助眠，但是，也有5種食物會影響睡眠。

睡眠不足　容易疲勞、注意力不集中、免疫力下降長期睡眠不足，不只會造成疲勞、注意力不集中、免疫力下降，情緒焦躁、易

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