脫脂牛奶真的比較好？專家：喝全脂牛奶罹患三高風險較低 ...
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牛奶這項飲品，幾乎男女老少都喜愛。
但是，現今社會許多人都有三高的問題，在飲食方面都會刻意避開「含油食物」。
就連牛奶都不例外，於是載飲用牛奶時，都會刻意選取脫脂或是低脂。
其實，根據許多營養師提醒，想要避免三高，除了規律運動與睡眠外，更應該減少「壞油」的攝取而吃上「好油」。
此外，在運動後喝牛奶是一個不錯的選擇，因為它還含有天然的優質蛋白質，有助於增強肌肉和其他必需營養素，而運動飲料或是水通常不含有這種營養素。
許多人都認為如要避免三高找上自己，必須完全避開「含油食物」，但是這觀
