健身輪作用

運動的好處@ 阿貓生活雜誌:: 隨意窩Xuite日誌

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將告別月子中心的心得(2012-05-31). nice6516 / Xuite日誌 / 回應(0) / 引用(0). 沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則. 以下摘錄部份網路上對運動好處的看法對於四十多歲的人可選擇低衝擊有氧運動、健行、爬樓梯、網球等運動。

對身體的好處是能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的都會上班族天天就近練習。

 有氧運動的好處包括：1 . 促進健康－有氧運動可以增加活力、舒緩壓力、放鬆心情，還會讓你對自己的一舉手一投足更有自信。

2 . 讓心臟

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