每日多動15分鐘多活三年6招「沒時間運動」小撇步，教你利用 ...
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運動永遠不嫌晚，而且不管幾歲，都能體會到運動的樂趣，以及對身體帶來的好處，例如有效抗老、維持身材、遠離慢性病等。
圖／ingimage根據108年運動調查顯示，約有4成國人不運動最主要原因為「沒有時間」。
其實運動可以很簡單，國民健康署王英偉署長提供您6招「沒時間運動」小撇步，讓您就算沒時間運動也可以輕鬆累積運動量：1.空瓶加水不設限：只要2瓶空瓶加水，替代啞鈴，循序漸進增加肌力，隨時隨地都是健康房。
2.樓梯+電梯：利用步行走上幾層後再搭電梯，慢慢累積活動量。
3.簡單家務隨手運動：隨手運動
