蔣雅文減醣證減8kg 選水果也要步步為營營養師詳解低醣飲食的 ...
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蔣雅文特意拍攝了一段影片分享自己的低醣飲食方法。
(yawen_j@Instagram). 雖然水果是健康食物，但暗藏不少糖份，過量進食也是會攝取糖份。
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1.瓜類(西瓜、香瓜、木瓜)水份多，可以吃1平碗 · 2.不確定份量的水果(芭樂、火龍果、蓮霧)，最多3/4碗 · 3.小顆的水果(小番茄、葡萄、草莓)一次10-13顆最安全 · 4.
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