欣儀的營養聊天室- 「低醣飲食簡易圖表」水果類~ 水果類依照 ...

推薦有減肥需求的人，可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果，除了可以攝取到豐富的維生素，補足體內所需的 ...

再來就是攝取低糖量的水果，像是芭樂、奇異果、小番茄等等，這些都是相當適合的低糖水果，但是水果記得不要攝取過多，因為水果裡面富含有 ...

好的低GI水果，富含纖維質、抗氧化劑、幫助控制血糖，還可以取代零食， ... 有「​最適合減肥的水果」之稱的聖女番茄，高纖維、低糖份，各種 ...

1.瓜類(西瓜、香瓜、木瓜)水份多，可以吃1平碗 · 2.不確定份量的水果(芭樂、火龍果、蓮霧)，最多3/4碗 · 3.小顆的水果(小番茄、葡萄、草莓)一次10-13顆最安全 · 4.

蔣雅文特意拍攝了一段影片分享自己的低醣飲食方法。(yawen_j@Instagram). 雖然水果是健康食物，但暗藏不少糖份，過量進食也是會攝取糖份。