早睡早起,第二天反而更困?3個原因讓你越睡越困 - 人人焦點

但是在現實生活中，有很多人明明早睡早起，時間充分，但是第二天起來之後還是感覺很困，而且這種情況也會持續很久，這是爲什麼？或是這3原因越睡越累， ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 早睡早起,第二天反而更困?3個原因讓你越睡越困 2020-12-11醫聯媒體 生活中的部分人有這樣一種經驗，天天早睡早起，但是依然會感覺到十分的睏倦。

如果有這種情況發生，應該了解相關的原因，通過正確的方式來調養好身體，這樣在睡眠充足的狀態下精神才會飽滿。

否則白天的時候精神狀態差，總是精神不振，有可能會干擾正常的學習和工作，這樣帶來的負面影響是比較明顯的。

那麼，這種情況的發生究竟是怎麼一回事呢？1、睡眠時間過長很多人天天早睡早起，但是第二天還是非常的睏倦，這種情況的發生有可能是睡眠時間過長引起。

很多人雖然有養成早睡早起的好習慣，但是睡眠的時間過長，這樣很容易讓身體變得慵懶，而且生物鐘被干擾之後，有可能會導致第二天十分睏倦。

正常人每天的睡眠時間控制在七到八個小時即可，最好不要總是超過八個小時。

否則睡眠時間過多也會讓身體適應了這種睡眠的狀態，第二天起牀之後精神狀態也會變差，容易感覺到勞累疲倦。

爲了避免這種情況發生，需要制定詳細的睡眠計劃，做到早睡早起。

但是睡眠時間也要合理控制好，這樣才能維持身體健康狀態。

2、出現疾病天天有早睡早起，但是第二天十分睏倦，有可能是某些疾病正在影響健康，特別是出現了大腦血管的病變。

很多人在大腦血管病變過程中缺乏血液，氧氣提供，可能就會出現嗜睡這種現象，就算有早睡早起，第二天還會經常打哈欠，甚至感覺到疲倦明顯。

部分人還出現了甲狀腺功能減退症，在甲狀腺功能減退症影響健康的過程中，交感神經興奮性降低，身體代謝速度變得緩慢，可能也會出現容易犯困，嗜睡等情況。

如果已經有這種情況發生，需要及時改善，這樣才能夠控制疾病發展，防止嗜睡現象明顯。

3、習慣性賴牀經常早睡早起的人，第二天非常睏倦，有可能是本身不良習慣引起。

現在很多人都習慣安逸，甚至是喜歡睡懶覺，在睡眠狀態中保持輕鬆，因此白天也不想要起牀，最後導致很多人習慣了這種安逸的感覺，就算早睡早起第二天還會感覺到睏倦。

如果有這種不良習慣正在影響身體，應該及時改掉，認清白天需要做什麼事情，而不能夠過度依賴睡眠。

否則就算早睡早起，平時又十分慵懶，同樣也會導致第二天犯困。

相關焦點 爲什麼有人早睡反而更困呢? 原標題：爲什麼有人早睡反而更困呢？ 　　早睡早起，可以幫助人體有充足的睡眠，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，沒有充足的睡眠，對人體的健康就會有所影響，身體消耗得不到充分的補充，也不能充分合成第二天所需的能量，體內環境就會失調。

爲什麼早起早睡還是困?其原因有3個,有人深有體會 老一輩的人會說：「早睡早起身體好」，其實這也是有科學道理的。

特別是對於現在的熬夜一族來說，更要注重睡眠了，那麼早起早睡有什麼好處？當踐行早睡早起這個習慣之後，又會有人問爲什麼早起早睡還是困？原因可能就是下面這幾個了。

明明是早睡早起，可爲何第二天還是犯困？這些原因或讓你越睡越累 但是在我們的現實生活中，有這樣一羣人，明明是早睡早起，時間充分，但第二天起來之後還是感覺很困，而且這種情況會持續很久。

這是爲什麼呢？人是大自然的一部分，我們的身體是受大自然所影響的。

這種情況下，雖然我們做到了早睡早起，但睡眠其實並不充足，質量也不高，所以早晨起來會覺得很困。

人在睡覺時，各個器官都需要血液提供氧氣和營養，這樣才容易恢復。

晚上十點睡，早上六點醒，爲什麼還是困？ 爲了保證充足的睡眠，很多朋友都會選擇晚上十點睡，早上六點醒。

只爲保障第二天早上可以神清氣爽、精神飽滿的工作。

但是也有一些朋友有相反的情況，不管他睡得有多早，第二天醒來之後還是會感覺到異常的疲憊。

那麼，這究竟是由什麼原因導致的呢？ 晚上十點睡,早上六點醒,爲什麼還是困?5個問題應該重視了 但是也有一些朋友有相反的情況，不管他睡得有多早，第二天醒來之後還是會感覺到異常的疲憊。

那麼，這究竟是由什麼原因導致的呢？接下來就帶大家詳細的了解一下：早睡早起，爲什麼還會讓人覺得犯困？2、生物鐘沒養成現在很多年輕人都知道早睡早起是非常好的一個生活習慣，而且都有意識的去培養自己，但是能夠真正做到早睡早起，而且堅持的人少之又少，所以在現實生活當中，如果你心血來潮進行早睡早起，那麼第二天醒來基本都是很困難的，因爲你體內的生物鐘並沒有養成身體的調節，也沒有規律，自然而然就不會有很大的成效 睡覺時有「3大禁忌」，終於知道爲啥越睡越困！勸你趁早「改正」 老話說得好「早睡早起精神好」，睡眠占了我們人生中1/3以上的時間，但是睡眠質量也是分好壞的。

高質量的睡眠短短几個小時就能神清氣爽，而質量差的睡眠，也會讓人一整天都無精打采的。

那麼究竟是怎麼回事呢？小九提醒：睡覺時有「3大禁忌」，終於知道爲啥越睡越困！勸你趁早「改正」！ 明明睡得早,第二天還是犯困?越睡越累的原因在這裡,值得思考! 我們也常說早睡早起身體好，但爲什麼有的人不論多早睡，第二天起牀依舊是困得不行，無精打采，渾身軟綿綿？睡眠時間不是越久越好很多人覺得自己睡覺醒來還困，或者睡不醒，是因爲自己睡得還不夠。

實際上在這是一個睡眠誤區。

睡眠時間並不是越久越好。

正常情況下，成年人的睡眠時間保持在8小時左右即可。

明明睡得早,第二天還是犯困?或是這3原因越睡越累,別當耳旁風 但是在現實生活中，有很多人明明早睡早起，時間充分，但是第二天起來之後還是感覺很困，而且這種情況也會持續很久，這是爲什麼？或是這3原因越睡越累，別當耳旁風很多人覺得自己睡覺醒來很困，或者睡不醒，都是因爲自己睡的時間不夠多，其實不是這樣的，在一般情況下，人每天的睡眠時間保持在8個小時就行了，若是早睡晚起，反而會讓人進入睡眠「疲倦期」，就會出現越睡越困的情況。

有研究發現，睡眠時間過長，人就會變得懶惰、無力、甚至影響智力，讓人變笨。

爲何有人午睡,反而越睡越困了? 現在的人，晚上睡覺的時間都比較晚，很多都有熬夜的習慣，因爲晚上睡不夠，所以不少人都會有午睡的習慣，若是中午不睡覺，下午就沒有精力再進行工作了，但有個現象，就是明明睡了午覺，下午卻沒有精神好的感覺，還會越睡越困，感覺到全身無力，這是怎麼回事？ 幫人「提神醒腦」的咖啡,正在讓你越喝越困…… 但也有不少人一直對咖啡提神的作用感到迷惑：爲什麼我喝咖啡反而更困了？難道因爲我喝了假咖啡？爲什麼咖啡越喝越困？既然咖啡因搶占了腺苷的地方，那爲什麼我卻越喝越困？多半是因爲以下幾個原因：1、腺苷已經「坐」穩了喝完咖啡感到沒起作用，很有可能是腺苷已經和腺苷受體牢牢的結合在了一起，任憑咖啡因怎麼狡猾，腺苷和腺苷受體的友誼之手是絕對不會鬆開了。

爲什麼要早睡早起 從理論上我們明白了，那麼我們下面就來看看在日常生活中，我們收成不好，身體經常不適的原因，看看我們到底是在那個環節出現了偏頗。

⑴、驚蟄起牀。

一年有24個節氣，一天就是一年的縮影，也是有24節氣的。

3點立春，4點雨水，5點驚蟄。

晚上十點睡，早上六點醒，爲什麼還是困？5個問題應該重視了 晚上10點睡，早晨6點醒，睡眠時間已經達到8個小時，正常情況下，醒來後精神振奮且身心愉悅。

大一部分人仍然很困，精神萎靡，甚至影響工作和學習效率，這到底是怎麼回事呢。

1、沒有養成良好的生物鐘現在人們越來越重視於早睡早起給身體帶來的好處，開始有意識的培養，但真正能遵守早睡早起的人卻很少。

特別是在節假日時，晚上熬夜到凌晨一到兩點鐘，第2天睡到中午12點才起牀，這樣勢必打亂生物鐘，不利於生物鐘生成。

晚上睡得很早，早起後還是困，是咋回事？ 早睡早起對健康確實有好處，只是有些人，在做到早睡的情況下，第二天起牀還是會很困，也不知道是怎麼回事？大多數人都有一個錯誤認知，就是覺得睡覺越多，精力就會越好。

還有人說每天只要睡夠八小時就能保證睡眠充足，睡眠質量就會好，這樣的想法也是不對的。

早睡早起更健康？可不一定 」，無奈的是人在江湖身不由己……成長在這個信息高速發展的時代，大家畢業後還想養成或保持早睡早起的習慣，可不那麼容易了。

就現在來說，大概也只有中老年人能自覺地早睡早起了吧~不過這也是要看人的，有些中老年人自制力也不是很好，老喜歡睡前玩手機，玩著玩著就不知道時間了，晚上12點後才睡也是常有的事情。

幸運的是，許多中老年人都不用早起上班擠地鐵，稍微睡晚一點也沒問題。

早睡早起會比晚睡晚起更健康嗎？ 早睡早起身體好已經是一句老生常談的金句了。

確實，睡眠密切影響著我們的健康。

有數據顯示，如果想保持健康，成年人每天的睡眠時間不能低於7個小時，未成年人每天的睡眠時間也要保持在9個小時左右。

而低於5個小時或者高於9.5個小時的睡眠，死亡率反而也會增加。

特意早睡，睡眠質量反而更差了？「夜貓子」想改爲「早睡早起」要怎麼做 如果提前到11點甚至更早點睡覺，睡眠質量反而不好了，起牀很困沒有精神，而且會在凌晨4～5點醒過來一次。

戴運動手環得到的睡眠監測數據：如果晚睡，深睡時間可以達到兩小時以上；如果早睡，深睡時間一個半小時以下。

他想不通：「專家不是一直提倡早睡早起嗎？爲什麼我這樣做反而睡眠質量就差了？」 睡多了還是困?終於找到原因了 睡多了還是困？但是，一部分人發現越睡越失眠，另外一些人則感覺越睡越難受--咦，這是咋回事？？今天我們就來講講這個問題。

有一些人的口號是「只要睡不死，就往死里睡」，還能省頓早飯錢！但是—睡懶覺經常越睡越累，有時候睡多了還會頭痛！爲什麼？難道是「懶覺之神」的懲罰？！ 爲什么喝了咖啡反而更困?你的抗體被免疫了?! ▲「別喝咖啡，會睡不著」說這句話的源頭是因爲咖啡可以提神，咖啡提神已經成爲人類的共識了，但不少人在喝咖啡的人卻出現了這樣的疑惑：同樣是喝咖啡，別人越喝越精神，自己喝咖啡反而更困了，這到底是什麼原因呢？難道喝了假咖啡？？ 明明是早睡早起,可爲何第二天還是犯困?這些原因或讓你越睡越累... 同時，身體狀態的下滑，與失眠等現象一起，形成了身體弱→睡眠差→身體更虛弱的惡性循環。

你想知道自己的睡眠質量嗎？下面是一個簡單的睡眠質量自測法，回答幾個簡單的問題就可以知道你的睡眠狀況了。

睡眠質量自測法如果你經常是這樣就選A，有時是這樣就選B，很少這樣選C，從來沒有就選D。

明明睡得早，第二天還是犯困？無非這3原因，難怪「越睡越累」 許多人覺得他們醒來時很困，或者睡不醒，因爲他們沒有足夠的時間睡覺，但是事實並非如此。

通常，人的睡眠時間保持在每天8個小時就足夠了，如果是早睡晚起，實際上會使人們進入「疲倦的睡眠期」，而且越睡越困。

一些研究發現，如果睡得太久，人們就會變得懶惰，虛弱，甚至影響他們的智力，使人們變得愚蠢。

這是因爲當您睡覺時，呼吸會減慢，這會增加血液氧中二氧化碳的積累。