吃紅豆能補血？女生都錯了中醫曝「含鐵量Top10」好物…直接 ...

【常春月刊／編輯部整理】女性經期來臨，經常說要補鐵，特別是紅豆湯特別受到喜愛，衛福部食藥署在網站闢搖專區提醒，雖然紅豆鐵質含量非常豐富， ...

不少女性在生理期來臨時，會喝一碗熱騰騰的紅豆湯想要補血，但營養師表示，並不是所有紅色食材都能夠補血，真正富含鐵質、可以補血的是肉類或深綠色 ...

紅豆外觀是紅色的就能夠補血嗎？台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區胡玉芳醫師表示，吃紅豆補血是一個美麗的誤解，紅豆雖有豐富的膳食纖維，鐵質含量 ...

簡而言之，要從植物中攝取鐵有難度，因此慎選鐵質來源很重要。他根據食藥署「食品營養成分資料庫」資料發現，上述食材中，紅豆鐵含量果真排名第1，每100克 ...