如何減緩恐慌症發作頻率？ 醫提「2招」降不適 - 奇摩新聞

恐慌發作常見症狀一次看臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師邱震寰說，精神醫學所謂的恐慌或是恐慌發作（panic attack）指的是突然一股強烈的 ... 閱讀全文0健康醫療網／記者曾正豪報導2022年7月19日下午2:00【健康醫療網／記者曾正豪報導】在疫情肆虐的時代，焦慮成為大家的共同經驗。

在日常生活中，遇到不放心、不確定、不安全的事物，就會緊張、不安和焦慮，嚴重時我們就會用「恐慌」來形容；在精神醫學上，也有恐慌相關的主題和診斷，那就是恐慌症（panicdisorder）。

恐慌發作常見症狀一次看臺北市立聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師邱震寰說，精神醫學所謂的恐慌或是恐慌發作（panicattack）指的是突然一股強烈的恐懼或強烈的不舒服，在幾分鐘之內達到高峰，並在這段時間內有的人可能會出現心跳加快或是心臟怦怦直跳；有的人會流很多汗；有的人會發抖；有的人會呼吸很急或喘不過氣；胸悶噁心肚子不舒服；發寒或發熱；頭腦昏沉或快暈倒；覺得身體麻木，感覺異常；覺得失去真實感或失去自我感覺；覺得快要失去控制或快瘋了，甚至就快要死了等各種恐怖的經驗。

短時間內恐慌達最高峰藥物協助可緩解邱震寰主治醫師指出，最重要的判斷就是在很短時間內就到最高峰，而不是逐漸升高的狀況。

這種恐慌發作，讓人非常害怕，因此大多數個案在恐慌發作時會到急診尋求幫忙，但到了急診之後，這些症狀有時會自己結束，有時醫師會使用藥物協助，但都不會持續太久就可以緩解。

藥物＋認知行為治療效果加乘邱震寰主治醫師分享，恐慌症的治療重點，不僅是讓恐慌發作減少或消失，更重要的是要把奇特連結或禁忌破除掉，讓個案恢復對自己身體的信心。

目前臨床上一些藥物可以有效降低焦慮，減少恐慌發作，發作次數少了，個案對發作的擔心當然也會減少。

然而，要徹底破除掉上述描述的錯誤連結與無謂恐懼，應該加入認知行為治療的概念，一方面解釋焦慮的身體現象和心理原理，一方面有系統性協助個案逐步面對害怕擔心的事物，達到破除錯誤連結的目的。

【延伸閱讀】沒有憂鬱＝沒有心理疾病？醫：睡眠障礙就是其一家長必讀！五招助孩子擺脫開學恐慌症資料來源：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=54473喜歡本文請按讚並分享給好友！更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw1.妙齡女抓破痘痘！15年長出「巨蟲」　半公斤蟹足腫爬滿背2.本土增2萬6943例、中重症102例添57死40多歲女未接種疫苗家中昏迷到院死亡才確診3.「我們小孩才6個月，怎麼會這樣？」32歲新手媽媽罹患乳癌，原因竟可能出在丈夫身上4.死亡+57、中重症+102　40多歲女咳嗽多日確診當日亡5.要命舉動！36度高溫躲回車上「冷氣開最強」26歲司機心肌梗塞民眾嗆聲陳時中遭拖離網曝10年前馬英九影片中時新聞網傻眼！買中古屋住10年收法院通知「恢復賣方名下」EBC東森新聞揭被架走阿北身份吳思瑤：只是來陳情TVBS新聞網10人花20萬包車玩澎湖4天離譜行程曝光Yahoo奇摩（綜合報導）不演了！民宿老闆一聽用國旅補助秒改口三立新聞網setn.com