恐慌症 - 元氣網

恐慌症是廣泛性焦慮症的一種典型，主要特徵為突發性的恐慌發作，事先毫無預警，症狀與自律神經失調相似，諸如胸部的悶痛、心悸、呼吸急促或窒息、頭部的暈眩、 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/ 恐慌症疾病恐慌症 審稿：台安醫院心身醫學暨精神科主治醫師許正典疾病基本資料英文名稱：PanicDisorder就診科別：身心精神科身體部位：心理恐慌症是廣泛性焦慮症的一種典型，主要特徵為突發性的恐慌發作，事先毫無預警，症狀與自律神經失調相似，諸如胸部的悶痛、心悸、呼吸急促或窒息、頭部的暈眩、頭重腳輕、或腸胃不適、噁心想吐等，因為症狀來得很快又很嚴重，引發其莫名的極度驚嚇和恐懼，就像有災難降臨一般，感覺自己隨時可能失控、發狂或死亡。

通常症狀發作之後，會在幾分鐘內昇到最高點，半小時內慢慢退去，未發作時則感覺一切正常，去醫院檢查也難發現任何異狀，所以患者一開始會先求助急診室，後輾轉至心血管、胸腔或腸胃等專科做許多精密檢查，最後才到精神科和身心科，被診斷出是恐慌症。

恐慌一再發作，會使人產生一種對恐慌復發的巨大恐懼，演變成一種預期焦慮，或對恐懼的恐懼感，即便恐慌沒有發作時也會出現，例如曾在開車途中病發恐慌症的人，很可能變得害怕開車，即使路程多短都一樣。

恐慌症嚴重發展下去將出現懼曠症，患者會害怕身處任何不易逃生或無法求援的地方，以致不敢一人出門、害怕搭乘各種公共運輸等，甚至併發憂鬱症、重鬱症，也可能間接造成酒癮或藥癮，嚴重影響生活品質。

恐慌症經治療預後效果不錯，但一定要配合醫師的療程，若自行停藥，會很快復發。

疾病原因關於恐慌症的發病機制，臨床研究發現，與制約反應中的刺激反射相似，當面臨危機時，人體大腦內的杏仁核會「因學會害怕」產生恐懼的記錄，形成一恐懼迴路，而恐慌症患者這方面的反應通常過於敏感，使得迴路判斷恐懼的功能失調，引發恐慌症。

另也可能與腦中血清素不足有關，一旦血清素不足，腦部對身體不適的訊號就會異常敏感。

最可能和家族性的遺傳有關，同一家族中如果有人罹患恐慌症，親屬間發病的機率就很高，由於原發性的體質異常，一出生該部位的刺激反射即很活躍，當面臨生活中的壓力事件時，便容易起恐慌發作。

而生活中的壓力事件，可能包括失去心愛的人、意料之外的懷孕、婚姻危機、隻身一人離家在外、剛去一個陌生的環境工作等。

恐慌症除了和天先體質及遺傳有關，也和一個人的個性、後天教養有關，成長背景中養成習慣壓抑、緊張性格的人，只要發生一點小事就會擔心很久，隨著年齡漸長，生活中的壓力事件不斷增多，累積到一定程度時，就很可能發病。

症狀心跳加速．呼吸急促．害怕．焦慮．暈眩．頭痛．反胃．顫抖．冒冷汗．吞嚥困難．胸痛．胸悶．灼熱．指尖麻痺．失控併發症憂鬱症畏懼症懼曠症高血壓原發性心肌肥大症甲狀腺機能亢進睡眠障礙飲食障礙好發族群家族病史或個人病史中已有罹患恐慌症案例之人。

個性較內向，於生活上容易積蓄長期的壓力未能抒發的人。

神經敏感，容易緊張，對事或對人容易有預期性焦慮者。

完美主義性格，責任心與好勝心強的人。

社經地位較高，事業心重的人。

容易受外界影響的人，如在面對負面新聞充斥媒體的現代，帶著深信不疑的態度接收所有訊息，不予以過濾，很容易造成非常態的恐慌及聯想。

預防多練習腹式呼吸法，平日可協助放鬆身心，而當恐慌發作時，也有助於緩和症狀。

改變急躁的性格，放慢說話的速度、生活步調等。

以平常心做事，不熬夜，不給自己太大的壓力。

保持規律的作息，適度的運動。

設定會造成恐慌焦慮之壓力以外的目標，多做些會讓自己開心且感興趣的事，例如：園藝、聽音樂、參加舞蹈課程等，分散焦點。

找到願意傾聽的對象，或透過書寫日記、部落格等，把情緒適時的宣洩釋放出來。

肯定自我，正向思考。

平日應盡量避免咖啡、茶等含咖啡因的刺激性食物，菸酒也要最好遠離。

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