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懶得動，如何健康瘦？ | 林惠君| 遠見雜誌

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運動333，意指一週至少3天，每次30分鐘，心跳達到每分鐘130下，這是國內行之多年對規律運動的定義。

台灣師範大學體育系特聘教授洪聰敏 ... 「要活就要動！」大家都知道運動有益身心健康，想瘦身的人，也了解除了調整飲食，也要搭配運動，才能瘦得健康。

但知易行難，很多人就是無法規律運動。

原因為何？「你累了嗎？」這一句耳熟能詳的廣告詞，真實反映現代人在事業家庭兩頭燒的現況，有時甚至忙到沒時間吃飯睡覺，何況是運動？從教育部體育署歷年運動城市調查的數據來看，「工作太累」「懶得運動」「沒有時間運動」是不運動的前

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