先減脂再增肌- 專欄- 健美麒術東周網【東周刊官方網站】
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有些人同樣高度及磅數，為甚麼其中一位看上去會瘦一點？或者有些人明明減了幾磅，但不覺變瘦，但又有人明明磅數沒變，反而身形苗條了？那是跟肌肉脂肪比例有關。
同樣是五磅的脂肪跟五磅的肌肉，脂肪是肌肉的二至三倍大。
加上肌肉有收縮能力，能令人的線條看上去是緊緻，相反脂肪卻鬆垮垮的。
所以當身體缺乏運動，沒有鍛煉肌肉，看上去會較常運動的人胖一點。
肌肉除了收緊線條，更有提升代謝效果。
肌肉會為了維持體溫及身體運作而消耗能量，每1公斤肌肉可消耗100kcal，但1公斤脂肪只可消耗4至10Kca
