游自由式很喘 - Mobile01

游自由式很喘- 請問一下我游蛙式都不會喘. ... 一趟就會喘不過氣要休息很久.請問要如何改善(游泳第1頁) ... 慢慢游，先確認你的姿勢是否正確，例如身形平衡、換氣時機… 首頁 運動 游泳 123455 前往頁尾 返回列表 訂閱文章 我要回覆 小菁菁vip6963 7分 樓主 小菁菁vip6963 個人積分：7分 文章編號：49152032 訊息 文章段落 游自由式很喘 2014-03-1619:25 73601 1 收藏 回覆 分享 引言 連結 回報 推薦 只看樓主 列印 請問一下我游蛙式都不會喘.游自由式游50公尺還好.在游一趟就會喘不過氣要休息很久.請問要如何改善 2014-03-1619:25 #1 1 引言 分享 隨風浮雲 3157分 2樓 隨風浮雲 個人積分：3157分 文章編號：49152099 訊息 小菁菁vip6963wrote: 請問一下我游蛙式都不...(恕刪) 慢慢游，先確認你的姿勢是否正確，例如身形平衡、換氣時機…等，等到你能把換氣可以練到劃手八到十次都不用換氣時，等到你劃手二到三次換氣時就不會喘了。

2014-03-1619:32 #2 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 小菁菁vip6963 7分 樓主 小菁菁vip6963 個人積分：7分 文章編號：49152252 訊息 大大8-10次不換氣有可能嗎?我覺得我轉頭就要換 隨風浮雲wrote: 慢慢游，先確認你的姿...(恕刪) 2014-03-1619:47 #3 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 TYH900 14分 4樓 TYH900 個人積分：14分 文章編號：49152767 訊息 小菁菁vip6963wrote: 請問一下我游蛙式都不...(恕刪) 要找休息的點,也就是漂,每一種泳姿都一樣,蛙式你也是有讓它休息的時候啊,蛙式如果叫你一直踢水,一直划水你也會累。

重點來了,如果要讓它漂久一點,就會沉下去對吧,這就是要去學習的地方。

2014-03-1620:31 #4 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 89164131 127分 5樓 89164131 個人積分：127分 文章編號：49153270 訊息 水有阻力，手與腳的擺動又比蛙式頻繁當然喘。

試試放慢速度，同時仰頭換氣的時間多停幾秒。

2014-03-1621:12 #5 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 隨風浮雲 3157分 6樓 隨風浮雲 個人積分：3157分 文章編號：49153751 訊息 小菁菁vip6963wrote: 大大8-10次不換氣...(恕刪) 當然不是一下子就要你做的到，上面有人教你用漂的，妳也可以試著減少腳打水的數量。

2014-03-1621:49 #6 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 FISHLIKEaska 21分 7樓 FISHLIKEaska 個人積分：21分 文章編號：49154411 訊息 自由式喘的原因 1.踢水(耗氧非常高的動作)所以建議使用二拍打水(當然要經過學習及前置的分多分解動作) 2.划手數太多可參考一般25M扣除蹬牆5公尺後(20M)一般身高男生大約19以下女生21以下為比較有效率的動作 3.吸氣太多一般游泳者容易用力吸氣導致空氣無法順利使用因為肺部壓力太大身體容易僵硬(你可以在陸地上試試是否吸氣完你的身體緊繃) 4.水下憋氣也容易造成喘的原因之一 是想想為何蛙式比自由是輕鬆(大部分泳者都是如此) 1.因為換氣時間比較長(相較自由式) 2.水下有滑行動作(所以相較自由式動作比較少) 3.動力來自於腿部(比較不容易下沉也不用用力踢水保持下半身平衡) 以上建議希望對您有幫助 http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4(日本竹內)ShinjiTakeuchi的二拍打水 2014-03-1622:35 #7 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 小菁菁vip6963 7分 樓主 小菁菁vip6963 個人積分：7分 文章編號：49157356 訊息 我好像真的沒有滑行.重頭到尾一直游.下次注意看看. 2014-03-177:23 #8 0 引言 我要留言 連結 回報 只看樓主 列印 0/100 我要留言 userandpwd 15分 9樓 userandpwd 個人積分：15分 文章編號：49157800 訊息 小菁菁vip6963wrote: 請問一下我游蛙式都不...(恕刪) 調整呼吸節奏，就跟跑步一樣，調整好就不喘了 Worksmartandgohomeearly. 2014-03-178:48 #9 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 隨風浮雲 3157分 10樓 隨風浮雲 個人積分：3157分 文章編號：49157865 訊息 小菁菁vip6963wrote: 我好像真的沒有滑行....(恕刪) 自由式沒有滑行吧(相對於蛙式來說)，它只能慢慢游來做到類似蛙式的滑行，也就是所有的動作都慢，踢水也慢(划一次手，腳只打二次水)，呼吸也慢(不要大力吸氣，慢慢吐氣，直到要換氣，才轉頭換氣)，反正你又不是要比賽，把妳的身體(肌肉和肺活量)適應了自由式後，再來調整速度。

2014-03-178:54 #10 0 引言 我要留言 連結 回報 只看此人 列印 0/100 我要留言 常用 表情 動作 物品 短文字 長文字 123455 首頁 運動 游泳 我要回覆 小惡魔新聞台 JORDANBRAND發布2022CNY系列瓷器文化的高質感呈現！ adidasadizero系列推出全新配色「SonicInk」迎戰臺北馬到來！ 小惡魔廣編特輯 LenovoLegionPhoneDuel2電競手機以獨特散熱設計打造頂級遊戲效能 讓iPhone13更「出色」！黑占盾推出可靈活搭配的iPhone三套件組合出絕不撞衫的iPhone13 霸氣守護你的家人與荷包！MioMiVue890D前後2K行車紀錄器 PhilipsFidelioL3耳罩式無線耳機不容妥協的質感與音質表現 小惡魔市集 兒童救生衣背心背心救生衣浮力衣FLOTATIONAID-TYPEIIIPFD 關閉廣告 顯示廣告 為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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