水腫都是水喝多了？正好相反！ - iFit 愛瘦身

為什麼水喝太少，也會水腫呢？ 其實～外食族口味偏重，每日攝取鹽量，幾乎是專家建議量的150％，如此多的 ... 瘦身好文 小知識 愛瘦身/小知識/ 水腫都是水喝多了？正好相反！ 日期：2017-08-10 分類：小知識 標籤： 鹽份 水腫 拋拋 喝多 飲水量 嚇醒 醒來 鹽量 腫成 紅豆水 「天啊！我昨天喝太多水了嗎？為什麼眼睛又腫成拋拋眼了啦！٩(ŏ﹏ŏ、)۶」 可別以為水腫都是喝太多水的關係，多數人的水腫，反而與水喝太少有關，咦！？為什麼水喝太少，也會水腫呢？ 其實～外食族口味偏重，每日攝取鹽量，幾乎是專家建議量的150％，如此多的鹽份在體內，當然需要較多的水分來代謝排出，一旦飲水量不夠，鹽份更會將水牢牢鎖著身體裡，當然減少排尿，一旦水分進得去且排出少，水腫就這樣慢慢累積上身了！ 想要改善水腫，該怎麼辦？多喝水還是不二法門，每人每日建議飲水量約1500～2000c.c.，且其中，不能包括咖啡、茶、汽水、紅豆水、黑豆水等飲品，飲食更要少些醃漬食品及加工食品、少喝湯、少醬料等，降低過多鹽份進入身體的機會。

水腫的團員們，可別再逼自己少喝水，檢查鹽份、多喝點水，盡量減少高鹽食物攝取量、頻率，就能避免一早醒來總是被自己的拋拋眼嚇醒唷！♥(´∀`)人 點擊加入LINE好友！得知更多瘦身新訊 上一篇文章 下一篇文章 或許你也會想看這些文章 三大易腫肥胖族群，你是其中一員嗎？ Q162：請問哪個生活習慣容易導致水腫？ 讓你成為水腫人的四大原因！ 還我漂漂拳～打擊「水腫」六大守則！ A162：喜歡「重口味醬料」易加劇水腫狀況。

Q53：哪一種食物較易導致水腫呢？ A155：「每天分次飲水達1500c.c.」有助於改善水腫 A166：可利用「體重(kg)×30」大約算出每日的飲水量mL數 天生水腫個沒完？後天舒緩有撇步！ A25：「乾辣椒」屬於較天然、健康的辛香料 常用關鍵字 動動 減肥藥 坐墊 超讚 五星級 土法 量出 災難性 奶油 脈搏 托高 兼顧到 日式 飢餓 壓縮 停滯 喜鵲 大腸癌 灰色 燴飯 文章分類 瘦知識(184) 瘦分享(26) 瘦飲食(222) 瘦運動(133) 營養師專欄(106) 漢方養生專欄(24) 運動生理專欄(21) 物理治療師專欄(57) 開箱文(2) 熱門文章 快跑20分鐘or慢跑40分鐘，到底怎樣瘦更快？ 大胸女孩的哀愁，腰痠背痛怎麼辦？ 一年狂甩22公斤，從此想怎麼穿就怎麼穿！（李玉麒） 自助餐主菜區包你肥前三名！ 一週瘦2～3公斤，可能嗎？ 小編推薦文章 提升基礎代謝率的減肥三步驟：1.量2.算3.運動 減肥不會復胖的祕密：肌肉or脂肪，請選擇 六招突破瘦身減肥停滯期 努力運動還是瘦不了？該檢視你的基礎代謝率囉！ 快速減肥？羅馬和肥肉都不是一天造成的！