每天能吃幾碗飯?原來「吃澱粉≠發胖」...真正兇手是它 ...
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▲吃白飯真的會胖嗎?讓專家告訴你!(圖/達志/示意圖)記者曹悅華/採訪報導減肥最快的方法就是不吃飯嗎?對想維持體態的民眾來說,「戒澱粉」常被視為首當其衝的任務,而說到澱粉往往直接聯想到白飯,對此專家反駁,不吃才會胖得快。
究竟真正導致肥胖的元兇是誰?每天吃幾碗飯才是最好的量呢?讓營養師來解密吧!據【營養師帶你吃外食】專業團隊表示,上班族總抱持「中午不吃飯瘦得快」觀念,認為1碗280大卡的米飯,要跑步40分鐘才能代謝掉,且8小時的文書工作也只能消耗273大卡,吃飯算起來是相當划不來的事。
針對此事營養師指出,這樣的想法其實不