想減肥更要吃澱粉,才能瘦得健康!一張表告訴你:每天該吃幾 ...

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? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 可別因為減肥就抗拒大口吃飯,攝取適量澱粉,才能維持能量代謝平衡啊。

(圖 /食力foodNEXT提供) 減肥也應該要吃飯,不能刻意不吃澱粉,因能量代謝有一定的平衡。

現在普遍不論男女,大家都喜歡讓自己瘦瘦的,為了要減肥都不敢吃飯,但其實吃飯也是對減肥有好處。

★一手掌握熱門話題我們身體裡面可以轉換成能量的營養素有三種:醣類、蛋白質、脂肪。

醣類主要來自米飯等主食和水果類,人體需要能量的時候,醣類的效率是最高



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