一餐一碗飯反而變瘦,營養師實測腰圍狂減18公分!澱粉控必學 ...

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Follow UsBeauty很多人瘦身就不敢碰澱粉,但其實只要正確攝取「可幫助燃燒脂肪」的碳水化合物,就能「自體營造」瘦身利器,輕鬆成功減重,日本營養師柴田真希靠自創的【雜穀飯減肥法】,一餐吃一碗飯,持續幾週不僅沒變胖,反而腰圍狂減18公分,從「三層肉小腹婆」變身「小蠻腰美魔女」。

如果你也是無飯不歡的澱粉控,【雜穀飯減肥法】一定要試試看。

只有白米的白飯,是代謝作用差的「不能燃燒的飯」。

但若加入具有豐富維他命與礦物質的雜穀,就能變成「可燃燒的飯」。

1大麥:食物纖維是白米的20倍,含有水溶



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