熬夜慘毀健康｜研究：常超過11點睡的人身體六部位全爛 ...

一般人會認為熬夜只要在多補眠就沒事了，其實它對人體的影響真的很大，原因在於人體自我修復時間都於凌晨2點～32點進行，因此最好在23點～3點的時間內睡覺，那麼我們的睡眠品質才會提升，一旦過了23點才入睡的話，想再靠補眠也都沒有什麼幫助，甚至對健康造成莫大的損害。

外媒《生命時報》（Livestrong）整理出「睡太少」直毀6個部位，你中了幾樣？獲得充足睡眠是減少疾病發生的最佳方式，據2015年研究指出，每天睡眠少於5小時的人，其病毒找上身的機率為一般睡眠達7小時以上的人多了4倍之多！睡眠中心醫師表示，當人們睡眠不足時，其免疫力會下降而容易